O optimisme Det er en funksjon som er mye beundret av tusenvis av mennesker i forskjellige aldre. Men å være en optimistisk person krever noen handlinger som noen ganger virker vanskelige å gjennomføre.
Hvis dette er ditt tilfelle, hvor du ønsker å ha denne funksjonen mer markert, men du ikke vet hvordan, fortsett å lese denne artikkelen og finn ut hvordan være mer optimistisk.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les mer: Kjenn til tegnene som kan indikere at en person er manipulerende
Lær å være mer optimistisk!
I en ny studie fulgte forskere nesten 160 millioner kvinner i løpet av 90 år og fant ut at optimister kan leve lenger enn pessimister. Teamet fant at optimisme er knyttet til en 5,4 % økning i levetid, noe som betyr 4,4 år lengre i gjennomsnitt.
Videre viste en analyse av resultatene at kvinner i den mest optimistiske gruppen hadde 10 % større sjanse for å overleve etter 90 år enn de i den minst optimistiske gruppen. Selv når faktorer som depresjon, kritiske helsetilstander og sosial og økonomisk bakgrunn ble tatt i betraktning, var resultatene konsistente.
1. ulike perspektiver
Å endre perspektivet ditt trenger ikke å være komplisert. Faktisk kan dette være en enkel og effektiv prosess. De mest pessimistiske menneskene har en tendens til å se ting gjennom en negativ linse, men det er viktig å huske at det er en annen måte å se en situasjon på, som eksperter kaller "positiv reframing". Derfor, i vanskelige situasjoner, prøv alltid å bruke positivismens linse.
2. Heng med optimistiske mennesker
Følelser, både negative og positive, kan være smittsomme. Prøv å legge merke til hvem du tilbringer din daglige tid med, og hvis du begynner å få kontakt med mer optimistiske mennesker, vil du helt sikkert bli påvirket av energien deres. Det motsatte kan også gjelde, så vær alltid oppmerksom på hvem du holder i nærheten.
3. Være takknemlig
Takknemlighet har evnen til å fremme et mer optimistisk syn på livet. En god teknikk er å skrive ned hendelser som skjer hver dag på slutten av dagen som du føler deg takknemlig for. Dette gjelder forekomster av alle slag: å spise et deilig måltid, nyte tid med venner og familie, kunne jobbe, blant annet.
