Til tross for at det er en praktisk, forfriskende mat som ofte brukes i salater, er det ikke sikkert at agurk er et godt alternativ hvis du har problemer med tarmen. Av denne grunn har vi skilt ut noen for deg agurk bivirkninger. Gjennom denne artikkelen vil vi snakke om dem. Fortsett å lese og sjekk det ut!
Les mer: Agurk diett: Lær alt om denne fantastiske dietten
se mer
Appelsin er ikke maten med mest vitamin C
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Forstå mulige symptomer forårsaket av å spise agurker
Blant bivirkningene av å spise agurk er:
1. lavtrykk
En undersøkelse utført i 2017 med eldre viste at inntak av agurkjuice fikk deltakerne til å senke blodtrykket. Selv om studien presenterer den lille utvalgsstørrelsen som en begrensning, er det fortsatt en viktig data å være betraktes som det viste en "betydelig effekt" for å senke blodtrykket i området alder.
2. Forholdet til diabetes
For å unngå fremveksten av fremtidige sykdommer, er balanse når det gjelder mat svært viktig. Et punkt vurdert av eksperter for diettkontroll er den glykemiske indeksen (GI). Jo høyere glykemisk indeks, jo høyere blodsukker er en person. Agurk er en matvare med lav indeks, og ifølge Nutrition Journal kan den redusere risikoen for type 2 diabetes.
3. Hydrering
Det meste av agurken er vann, så det hjelper mye med å hydrere kroppen i tillegg til væskeinntaket. Sånn sett, i tillegg til en velsmakende snack, legger den til ditt daglige væskeinntak.
4. Vektreduksjon
Mange bruker denne maten som en alliert i vekttap. I tillegg til å være variabel og brukes i ulike typer retter, er den sunn og kalorifattig.
5. hjelper mot forstoppelse
Rik på fiber, agurk er en alliert for de med langsomme avføringer. I en studie publisert i Jadavapur University Herbal Medicine står det at frøene er ansvarlige for dette.
6. overflødig gass
Selv om den er rik på vann og bra for forstoppelse, er en ulempe ved agurk overflødig gass etter inntak. På grunn av en forbindelse kalt cucurbitacin, er det årsaken til gass og fordøyelsesbesvær. Dette kan oppstå ved overforbruk.
7. hevelser
De er gode til å bidra til å eliminere overflødig vannretensjon. Ifølge ernæringsfysiolog Lisa Richards, forfatter av The Candida Diet, er agurker gode for en rekke tarmproblemer på grunn av fiberinnholdet.
