Leger har i noen tid anbefalt folk å forlate sin stillesittende livsstil og praksis fysiske aktiviteter, uavhengig av aldersgruppe. Til eldre, retningslinjer er enda viktigere, siden muskelkapasiteten har en tendens til å avta når vi når en viss alder.
Les mer: Hvis du har hatt noen av disse enhetene, har alderen sikkert kommet
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Med ankomsten av den nye koronaviruspandemien, på slutten av 2019 og begynnelsen av 2020, ble eldre ansett som en av risikogruppene. På denne måten vedtok legene retningslinjer slik at de ble hjemme for å redusere risikoen for smitte.
Det er forstått at tiltaket var ekstremt nødvendig i forhold til Covid-19. På den annen side kan mangel på aktiviteter skade helsen til eldre over tid.
Problemer hos stillesittende eldre
I dagens innhold vil vi nevne de 10 vanlige problemene hos eldrestillesittende. Sjekk ut:
1. Immunitetsfall:
vanen med å være hjemme er svært skadelig for immuniteten, noe som gjør utvinningen tregere selv etter mindre forkjølelser.2. Organer som ikke fungerer: enkelte organer, som hjertet og lungene, kan bli skadet av kroppslig inaktivitet.
3. Vektøkning: på grunn av at kroppen ikke bruker energi, er tendensen til å legge på seg stor, spesielt med tanke på nedgang i stoffskiftet.
4. Fravær av vitamin D: mangel på soleksponering fører til at kroppen ikke produserer tilstrekkelig mengde vitamin D for at den skal fungere.
5. Psykologiske problemer: ved å ikke forholde seg sosialt, kan eldre utvikle noen lidelser som depresjon.
6. Mangel på mobilitet: utøvelse av øvelser er fullstendig knyttet til mobilitet. Å bevege kroppen regelmessig bidrar generelt til et sterkere system.
7. Avhengigheter: mangel på bevegelse kan føre til at eldre mennesker blir avhengige av alkoholholdige drikker eller medisiner for å behandle problemer som søvnløshet og angst.
8. Søvnløshet: Som nevnt ovenfor oppstår ofte søvnvansker på grunn av at mangel på rutine er en vane som svekker regulert søvn.
9. Kognitive vansker: selv om de har tilgang til internett og andre typer kommunikasjon, kan mangel på kontakt med andre utenfor hjemmemiljøet være dårlig for deres psykiske helse.
10. Forpliktelse til uavhengighet: kombinasjonen av noen av faktorene nevnt i denne listen, både fysiske og mentale, kan generere mer avhengighet for eldre, noe som gjør det nødvendig å stole på andre mennesker for å utføre aktiviteter.
Det er derfor av største betydning at mennesker i alderdommen har en god funksjon av kroppen generelt, både for det fysiske og psykiske.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
