Å spise godt er ekstremt viktig, men å følge dietter kan være veldig frustrerende. Imidlertid trenger ikke alt være vanskelig, siden det finnes en søt oppskrift som slukker den ukontrollerbare trangen og til og med gir helsemessige fordeler. Lær hvordan du lager en passende sjokoladetrøffel for å lyse opp dagen din uten å få deg til å slutte med dietten.
Først av alt, for å lage denne gudenes trøffel trenger du ikke sukker, da du vil bruke dadler til å blidgjøre oppskriften. Denne frukten har nok karbohydrater til å gi oppskriften din en søt tone. I tillegg anbefales det også for de som er på kalori- eller sukkerdiett eller restriksjon.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Denne oppskriften består av naturlige elementer, så den har mange fordeler for kroppen vår.
Hvordan forberede
La oss gå til ingrediensene. Du vil bruke:
- 8 pitted jumbo dadler;
- 22 g mandelmel eller revet kokosnøtt;
- Kakaopulver;
- 15 ml vanilje.
Nå er det bare å blande alle ingrediensene for hånd eller i en blender til du danner en deig som renner av hendene. Så er det bare å rulle den sammen som en brigadier eller hvilken form du foretrekker og rulle den i kakao.
Du kan fortsatt gi den et spesielt preg og legge til andre ingredienser når du ruller. Et tips er å smøre godteriet i revet kokos, i pistasjmel eller andre oljefrø som mandler, kastanjer og valnøtter.
Fordeler med ingredienser
Dadler er rike på vitamin A og K, så de er oppkvikkende. De gir muskelavslapping, som følgelig reduserer tretthet. I tillegg til å være rik på mineraler – kalsium, jern, kalium og magnesium.
Kakao er en antioksidant, som hjelper med kardiovaskulær helse, siden den er rik på flavonoider og fytokjemikalier som bekjemper frie radikaler. Det virker også i å kontrollere kolesterolnivåer og blodtrykk, forbedrer depresjon og diabetes.
Vanilje har også antioksidantegenskaper, som kan forhindre for tidlig aldring av huden.
Mandler er rike på kalsium og magnesium, som hjelper til med å behandle osteoporose. De er også et godt alternativ for de som ønsker å holde seg mette lenger.
Til slutt har revet kokos lite karbohydrater og er rik på fiber, noe som øker metthetsfølelsen og også forbedrer tarmens funksjon. I tillegg er den rik på vitamin A, E og C.
Likte du denne sweet fit-oppskriften? Deretter Klikk her å lese mer innhold som dette!
