Bananer er utrolig sunne, allsidige, deilige og en av de rimeligste friske fruktene som finnes. I tillegg er de et utmerket valg for alle som er interessert i sunn mat. Dette er fordi bananer er rike på essensielle næringsstoffer og kan hjelpe med vekttap, fordøyelse og hjertehelse. Med det i tankene, sjekk ut denne artikkelen for mer informasjon om fordelene med bananer.
Les mer: Krydret kyllinglår i Airfryer: Lær hvordan du forbereder deg
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Fordeler med banan for kroppen vår
Uavhengig av å være hjemmehørende i Sørøst-Asia, har bananer trivdes i en rekke varme klimaer, noe som gjør dem tilgjengelige over hele verden. Cavendish, den vanligste typen som finnes i supermarkeder, starter fast og grønn, men etter hvert som den modnes, blir den gul, myk og søt. Uansett hvilken type frukt du liker best, vil den definitivt kunne gi deg mange fordeler.
1. Hjelper med å balansere blodsukkernivået
Under fordøyelsen av bananer danner de løselige fibrene i frukten en slags gel som er ansvarlig for bananens svampaktige tekstur. I tillegg har hun resistent stivelse som sammen med fibre kan bidra til å balansere blodsukkernivået etter måltider.
Et annet faktum som hjelper er også i forhold til regulariseringen av metthetsfølelsen. Slik sett, etter måltider, kan det å spise en porsjon banan forsinke følelsen av tømming i magen, noe som får deg til å innta mindre mat.
2. fordøyelses helse
En annen fordel med banan for kroppen er i forhold til forbedringen i fordøyelsessystemet. Dette er hovedsakelig på grunn av mengden fiber som, når det gjelder grønn banan, blir et probiotikum. Det er dette elementet som hjelper til med å mate bakteriene i tarmen, og favoriserer reguleringen av fordøyelsessystemet.
3. Vekttap
Dette emnet kan interessere mange mennesker. Sannheten er at forskere fortsatt ikke har vært i stand til å finne noe bevis på effekten av bananer for direkte vekttap. Imidlertid er det noen egenskaper i denne frukten som kan være katalysatorer for vekttap. Det er fordi bananen er en matvare med lavt kaloriinnhold, og fordi den har mye fiber, kan den bidra til å eliminere de ekstra kiloene.