Açaí er en av favorittmatene til mange brasilianere. Og visste du at denne lilla frukten ikke bare fungerer som en god matbit? Acai er en utmerket mat for helsen vår, hvis den konsumeres med måte. Så fortsett å lese denne artikkelen og sjekk ut fordelene med denne maten for helsen og se en deilig oppskrift for å nyte den.
Les mer: For å unnslippe det tradisjonelle: lær hvordan du lager açaí-kaffe
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Noen fordeler med moderat forbruk av acai
Selv om mange unngår det fordi det er en veldig kaloririk mat, er inntak av açaí alltid fordelaktig, så lenge det gjøres riktig. Sjekk ut fordelene nedenfor:
- mer energi
Den gir ekstra energi til kroppen fordi den er rik på karbohydrater og næringsstoffer. Acai blir ofte inntatt før en treningsøkt, for eksempel fordi det fordøyes raskt. Når det er sagt, gir det deg mer energi og energi raskt, uten å etterlate en tung magefølelse.
- Forbedrer tarmfunksjonen
Fordi den inneholder en god mengde fiber, vil tarmens funksjon bli bedre. Derfor hjelper denne frukten med å forhindre forstoppelse og fremmer lettere avføring.
- Øker immuniteten
Denne frukten inneholder et stoff som heter arabinogalaktan, som stimulerer virkningen av kroppens forsvarsceller, ifølge forskere ved Institutt for immunologi og infeksjonssykdommer ved State University of Montana. Derfor er det med på å øke kroppens forsvar og styrke immunforsvaret.
- favoriserer hjertehelsen
I tillegg til å være fienden til dårlig kolesterol, noe som gjør det utmerket for hjertehelsen, inneholder açaí stoffer som hjelper for å forhindre åreforkalkning, herde blodårene, kontrollere høyt blodtrykk og forbedre sirkulasjonen blod.
Ekstra tips: Acai milkshake med banan
I tillegg til de mange fordelene, er det en rekke måter å konsumere açaí på, spesielt når vi ser på opprinnelsesstedet, Pará. I den nordlige regionen av landet konsumeres açaí daglig og på forskjellige måter, enten det er salt eller søtt. Så i dag viser vi deg en açaí-milkshakeoppskrift slik at du kan få fordelene med denne frukten på en velsmakende måte.
Ingredienser
- 1 gryte (200 g) naturlig eller søtet yoghurt (veldig kremaktig);
- 250 g acai (frossen);
- 3 skjeer flytende melk;
- 1 banan;
- Granola etter smak.
Metode for tilberedning
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse. Da er milkshaken klar, bare server den avkjølt. Nyt!
