Banan er en tropisk frukt som er mye konsumert i Brasil, den eksporteres også til flere land og regnes til og med som en luksusmat andre steder på grunn av dens høye pris. Den er allsidig og vi kan spise den på utallige måter: enten den er ren, moden, grønn, rå, kokt eller stekt. Hvis du vil sjekke ut noen fordeler og tips om hvordan du holder bananer modne i flere dager, så fortsett å lese!
fordeler
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Banan er en kilde til fiber, som hjelper med tarmregulering og behandler forstoppelse. I tillegg øker det metthetsfølelsen ved inntak av denne frukten.
Fordi det er rikt på kalium, reduserer det muskelkramper, da dette mineralet er veldig viktig for muskelhelsen.
I tillegg er bananer en kilde til tryptofan, aminosyren som hjelper til med dannelsen av lykke- og avspenningshormoner, og magnesium, et viktig mineral for å opprettholde et godt humør.
Et veldig viktig vitamin for kroppen vår og som er tilstede i denne frukten er vitamin C. Den har antioksidantvirkning og bekjemper frie radikaler i kroppen vår, i tillegg til å styrke immunforsvaret og fremme kollagendannelse, som forhindrer for tidlig aldring.
Hvordan bevare den lenger?
Den viktigste måten å holde bananer appetittvekkende og friske i lengre dager er å oppbevare dem i kjøleskapet. Dermed vil modningen gå langsommere på grunn av fravær av varme, noe som akselererer denne prosessen.
Ikke plasser haugen direkte i kjøleskapet, da dette kan gjøre huden mørkere. Pakk den i stedet inn i en plastpose.
Du kan også prøve å fryse bananene på riktig sted, slik at du kan bruke dem til å lage smoothies, smoothies, iskrem og til og med til å lage dem stekte eller bakte.
Få flere tips for å bevare maten din og også om andre emner ved å klikke her!