Kolesterol spiller en svært viktig rolle for helsen til menneskekroppen vår, og det er to typer: LDL og HDL. Det første er kjent for å være det "dårlige" kolesterolet, mens det andre er det "gode" kolesterolet, og det er viktig å holde et øye med disse nivåene. Også, for de med deregulerte tall, er det gode juicer for å kontrollere høyt kolesterol.
Les mer: Inntak av mørk sjokolade hjelper med å kontrollere kolesterol og regulerer stoffskiftet
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Kolesterol: LDL og HDL
Dårlig kolesterol, som LDL er kjent, er avgjørende for sirkulasjonen av fett i hele kroppen. Det kan imidlertid være svært farlig når nivået er høyt, da det kan samle seg fett i veggene i blodårene. I tillegg kan hjertearterier sprekke, noe som skaper risiko for hjerteinfarkt.
HDL-kolesterol, som anses som bra, gjør den motsatte funksjonen av LDL, og fjerner overflødig kolesterol fra blodet og sender det til leveren (skåner arteriene i hjertet og hjernen).
Juice som bidrar til å kontrollere høyt kolesterol
- Appelsinjuice med aubergine
Denne kombinasjonen er svært næringsrik, rik på fibre som bidrar til å redusere fettabsorpsjonen i tarmen, og følgelig senker blodets LDL.
Å gjøre: Ha en halv skrellet aubergine og 150 ml naturlig appelsinjuice i blenderen. Pisk så til den er homogen, tilsett is og den er klar til å spises.
- Kål og auberginejuice
Rik på antioksidanter og fiber, er denne juicen veldig bra for å rense kroppen vår og senke dårlige kolesterolnivåer.
Å gjøre: Ta en porsjon grønnkål og en halv aubergine og blend det så med havregryn og litt vann i en blender. Legg den så i isbitbrett slik at du dagen etter kan blande den konsentrerte juicen med litt vann (drikk den helst på tom mage).
- granateple juice
Denne frukten er svært rik på bioaktive stoffer som har en anti-inflammatorisk og antioksidant funksjon, som bidrar til å redusere kolesterolnivået og forebygge sykdommer.
Å gjøre: Ha et rødt granateple med skall og 150ml vann, så er det klart til konsum (drikk umiddelbart).
- Vannmelon juice
Den inneholder lykopen, citrullin, lykopen og antioksidanter som hindrer fett i å samle seg i cellene, og reduserer følgelig dårlig kolesterol i blodet og risikoen for komplikasjoner.
Å gjøre: Bare legg til to skiver vannmelon i blenderen og kjør deretter til den er jevn.