Er du en av dem som har ubehag i magen, magesmerter, svie og kvalme? Vær i så fall oppmerksom på at disse symptomene kan være tegn på gastritt, en betennelse i mageslimhinnen som kan forstyrre fordøyelsessystemet. Noen matvarer kan gjøre symptomene verre og til og med utløse mer alvorlige rammer. Se hvordan mat kan forbedre dette bildet.
Les mer: Potetjuice er drikken som vil redde deg fra gastritt
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Hva er gastritt?
I følge ernæringsfysiolog Dayse Paravidino er gastritt betennelse i slimhinnene som kler og beskytter mage-tarmkanalen. I utgangspunktet skjer dette når for mye syre produseres i magen, og til slutt påvirker slimhinnen i magen.
Det kan oppstå akutt eller kronisk og utløses av en rekke faktorer - bakterier, virus, problemer med immunsystemet, medisiner, kosthold, stress og genetisk følsomhet. Derfor er symptomer som smerte, svie, gasser, hevelser, kvalme og oppkast vanligvis de vanligste av sykdommen.
Risikofaktorer for gastritt
Selv om det vanligvis har en vanlig årsak, kan gastritt utvikle seg på grunn av en rekke risikofaktorer. Så hvis de ikke unngås, kan de føre til et avansert tilfelle av dette. Sjekk ut de viktigste nedenfor:
- Understreke
Hyppige spenninger stimulerer produksjonen av magesaft i magen. Dette er igjen større enn den normale mengden som støttes av organene, noe som fører til halsbrann og utvikling av sykdom.
- Alkoholisme
Ved inntak ender alkohol opp med å irritere mageslimhinnen, forårsaker en brennende følelse, etterfulgt av gastritt. For å gjøre vondt verre kan alkoholholdige drikker som er kullsyreholdige forverre irritasjonen av mageslimhinnen, og baner vei for sykdom.
- Overdreven bruk av anti-inflammatoriske midler
Vanlige antiinflammatoriske legemidler kan skade kroppen når den produserer slim for å beskytte tarmslimhinnen. Hvis andre midler brukes sammen, vil effekten bli enda verre.
mat for gastritt
Det er fordi det påvirker fordøyelsessystemet at gastritt er direkte relatert til mat. Derfor må personer med denne sykdommen revidere noen spisevaner for å lindre symptomene og forhindre oppblussing.
Disse pasientene bør derfor prioritere naturlig og ikke-bearbeidet mat, som ferskt kjøtt, egg, meieriprodukter, frukt, grønnsaker og vann. I tillegg til kostholdsforbedringer kan det hjelpe å etablere en rutine med mindre stress.
Dessuten bør koffeinholdige, kullsyreholdige og alkoholholdige drikker unngås da de forverrer tilstanden. Det samme gjelder oljer fra frø, sitrusmat, industrialisert mat, sukkerholdig snacks, pølser og krydder.
Sjekk ut andre tips
- Reduser inntaket av stekt mat;
- Prøv å redusere gluten;
- Ikke røyk;
- Prøv å ikke gå for lenge uten å spise;
- Tygg all mat godt før du svelger.
