Tilstedeværelsen av teknologi har vært konstant de siste årene, spesielt når det kommer til smarttelefoner, enten det er for profesjonell bruk, kommunikasjons- eller underholdningsbruk. Men til tross for de ulike funksjonene og fasilitetene som tilbys, kan konstant bruk av enheten, spesielt om natten, forårsake skade på menneskers helse.
Så sjekk ut 4 grunner til å slå av mobiltelefonen før du legger deg.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Råd for din helse og velvære
Sjekk ut 4 grunner til at du bør slå av mobiltelefonen før du legger deg:
1. Forstyrrer søvnsyklusen
Et av hovedproblemene knyttet til bruk av elektroniske enheter om natten er forstyrrelsene i søvnsyklusen.
Dette skjer på grunn av utslipp av lys i den blå bølgelengden fra enhetene, som forstyrrer produksjonen av hormonet melatonin, en søvnregulator.
Dette lyset som sendes ut av enhetene ligner morgenlys for den menneskelige hjernen, som ender opp med å indikere for kroppen at vi må holde oss våkne.
Og når vi vurderer nærheten som smarttelefoner brukes i, kan konstant bruk forårsake alvorlige søvnforstyrrelser.
2. Forårsaker urenheter og rynker
Det blå lyset som sendes ut av enheter forstyrrer ikke bare kvaliteten på søvnen din, men også med helsen til huden din. Fordi daglig og overdreven eksponering for enheter forårsaker aldring av huden og bidrar til utseendet av urenheter.
I tillegg har den repeterende bevegelsen av å se på mobiltelefonen gjort det vanlig med rynker, kalt "tech neck".
3. Generer angst og stress
Den konstante bruken av mobiltelefoner før sengetid er også relatert til økte nivåer av stress og angst. Dette skyldes den hormonelle frigjøringen av kortisol stimulert av behovet for å behandle informasjon om natten, spesielt negativ.
I tillegg påvirker innholdet som vises også stressnivået og kvaliteten på drømmer, noe som kan føre til både innsovningsvansker og tap av søvnkvalitet.
4. forårsaker beinskader
En annen viktig grunn til å redusere mobilbruk, spesielt før sengetid, er skadene på beinstrukturer og ledd i kroppen.
Dette stammer fra konstant praksis med repeterende bevegelser, som forårsaker inflammatoriske og degenerative effekter på ledd og sener i fingerregionen.
I tillegg kan dårlig plassering for å se enheten, spesielt om natten, føre til beinslitasje.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
