Vitaminer er mikronæringsstoffer, det vil si stoffer som vi må ha i en kontrollert mengde i kroppen. I tilfelle av Vitamin d, akkumuleres det i fettvevet vårt, så ideelt sett bør det ikke være i overskudd eller mangel i menneskekroppen. Lær mer om dette næringsstoffet og hva er helseproblemene på grunn av mangel på vitamin D
Vitamin D-mangel og helseproblemer
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
I følge Journal of Nutrition, har omtrent 88 % av verdens befolkning ikke vitamin D-nivåer tilsvarende de som anbefales av helseinstitusjoner. Nivået, som bør variere mellom 20 og 60 ng/ml, avhengig av alder og kjønn, når det er under anbefalt nivå, kan det forårsake eller forsterke alvorlige sykdommer. Vite mer:
Hva er vitamin D? Hva er den til?
Vitamin D er et hormon som spiller en rolle i ulike metabolske prosesser i menneskekroppen. Hun er involvert i metabolismen av kollagen, frigjøring av insulin fra bukspyttkjertelen, prolaktin fra hypofysen og virker for eksempel ved kontroll av arteriell hypertensjon.
Kroppen vår har forløpermolekyler av vitamin D. En enkel måte å øke kroppen din til å produsere den på er å utsette deg selv for solen. Fordi huden gjennom solen forvandler pro-vitamin D3 til pre-vitamin D3 og til slutt til vitamin D3.
Hvis du ikke har så mye kontakt med solinnstråling, er det mulig, på resept, å kjøpe kosttilskudd eller å spise fisk og sjømat, egg, melk, lever, oster og sopp.
Hva er skadene forårsaket av vitamin D-mangel?
Vitamin D-nivåer under anbefalt nivå kan forstyrre en rekke metabolske veier i kroppen vår. For å gjøre en analogi, er det som om et tog (et bestemt molekyl eller forbindelse) gikk på skinner og stoppet ved stasjoner (dvs. gjør kjemiske reaksjoner) og finner en ødelagt del av banen (som tilsvarer fraværet av Vitamin d). På den måten ville han ikke være i stand til å komme videre, og alt arbeidet - og energiforbruket - ville være forgjeves.
Tenk deg nå at flere kjedereaksjoner skjer hele tiden i kroppen vår. Mange av dem trenger vitamin D. Hvis det mangler, lider ulike metabolske prosesser skade. Blant dem skiller seg ut:
- Fremveksten av inflammatoriske tarmsykdommer;
- Stimulering av autoimmune sykdomsprosesser;
- Potensering av kardiovaskulær risiko;
- Forverring av nevrodegenerasjonsrammer;
- Foretrekker virus- og bakterieinfeksjoner.
Scenario i Brasil
Federal University of Minas Gerais (UFMG), i samarbeid med Oswaldo Cruz Foundation (Fiocruz), utførte en studie på vitamin D-nivåer blant den brasilianske befolkningen. Det ble funnet at rundt 875 000 personer over 50 år har vitamin D-mangel. Denne delen av mennesker er spesielt bekymrende, gitt at de er mer utsatt for utvikling av fedme, leversvikt, inflammatorisk tarmsykdom, osteoporose, mellom andre.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.