Mange leter etter vekttap som er raskt og praktisk. Derfor sirkulerer en rekke oppskrifter på internett, som alltid lover mirakuløse resultater i vekttap. De siste ukene var det tur til den uvanlige kombinasjonen av kaffe med sitronfaste, som ville være en nøkkel til vekttap. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som viser resultatene av denne blandingen i kosten.
Les mer: Kjenn fordelene med å spise granola til frokost.
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Hva skjer når du drikker kaffe med sitron på tom mage?
På grunn av mangelen på vitenskapelig litteratur som forbinder inntak av kaffe med sitron og faste med vekttap, kan det utledes at ingenting skjer på grunn av denne praksisen. Dette betyr imidlertid ikke at blandingen på et visst nivå ikke kan tilby helsemessige fordeler.
Både kaffe og sitron inneholder tross alt medisinske egenskaper som er verdt å vite om. For eksempel er sitron en kraftig antioksidant og rik på vitamin C, så det bidrar til å opprettholde immunforsvaret vårt.
Kaffe bidrar allerede til å redusere produksjonen av adenosin, og minimerer dermed søvnfølelsen, øker våkenhet. Derfor kan forbruket av begge stoffene sammen være en interessant kombinasjon, men det er ingenting som beviser deres forhold til vekttap.
omsorg
I tillegg nevnes nesten ingen risiko forbundet med et daglig og intenst forbruk av sitronsaft og kaffe, siden begge utgjør en risiko for vår gastrointestinale helse som kan intensiveres med blanding. Derfor, selv om oppskriften klarer å gi en viss fordel, er det ikke det overdrevne forbruket anbefales, enda mer til frokost, når det forventes at det blir et komplett måltid og næringsrik.
Til slutt, invester i å legge til kalorifattig frukt til frokosten og innta så mye fiber som mulig. For å søke vekttap, kontakt spesialister, som leger og ernæringsfysiologer.
