Kirsebærsesongen nærmer seg og mange lurer på om disse fruktene, i tillegg til å være vakre og deilige, også er sunne. For å oppsummere: svaret er ja, fordi disse bærene er rangert blant matvarene som gir størst fordel for helsen vår. Fortsett å lese og vet 3 fordeler med kirsebær.
Les mer: Sitron med rosmarin tjener til å forbedre åreknuter?
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
For personer som er avhengige av å telle næringsstoffer, er det viktig å vite at en porsjon med 21 kirsebær inneholder mindre enn 100 kalorier og 15 % av vitamin C vi trenger å konsumere daglig. Sjekk under andre grunner til at kirsebær anses som en god ernæringskilde.
kirsebærfordeler
- Bidra til å bekjempe diabetes
Kirsebær er frukt rik på antioksidanter og har en anti-inflammatorisk effekt. På grunn av dette er de i stand til å utsette aldring og unngå kroniske sykdommer som kreft og Alzheimers. Derfor er de utmerket for å holde kroppen vår sunn.
Dessuten, fordi de har en lavere glykemisk indeks enn mange andre frukter, utløser de ikke topper i blodsukker og insulinnivåer. Derfor er de utmerket i å bekjempe diabetes, og hjelper fortsatt folk som allerede har sykdommen til å håndtere denne tilstanden.
- Reduserer kolesterol
Noen undersøkelser påpeker at å drikke surkirsebærjuice kan hjelpe mye med å senke kolesterolet, spesielt LDL, kjent som "dårlig kolesterol". Som en konsekvens reduserer det også risikoen for hjertesykdom.
- Reduserer smerte etter fysisk trening
Visste du at kirsebær er en av favorittfruktene blant idrettsutøvere og kroppsbyggere? Det er fordi frukten i stor grad kan redusere intensiteten av smerte etter trening. I tillegg bidrar de til å forhindre celleslitasje og muskelgjenoppretting.
Lær hvordan du maksimerer fordelene med kirsebær
For å absorbere alle fordelene med frukten er det viktig å bruke kirsebær uten konserveringsmiddel i oppskriftene dine, enten de er tørket, pulverisert eller frossen. Videre, med god frukt i hånden, er det mulig å tilsette musserende vann til den sure juicen eller til og med havregryn, hvis målet er konsumer dem etter fysiske øvelser, siden karbohydrater kan hjelpe til med å absorbere næringsstoffer og gjenopprette muskler.