Drikk mer rødbetjuice og få større muskelstyrke

Hvis du ikke visste at rødbeter er en god alliert i kostholdet ditt, finn ut det nå! Musklene dine får mer styrke og er i stand til å forhindre enhver form for skade. I følge studien av Mayo klinikken, bistår rødbetjuice også i tap av nok kalorier til å hjelpe med vekttap.

Studien involverte forskere fra University of Queensland, University of Exeter og US National Institutes of Health. Hele studien kan sees gjennom av dennelink helt virtuell.

Kjenn derfor fordelene med rødbetejuice for muskelstyrke!

Bete juice fordeler

Disse forskerne fant at rødbeter, som andre matvarer som inneholder mye nitrat, er ekstremt i stand til å øke muskelstyrken. Spesielt rødbetjuice er en stor overraskelse for de som ønsker å oppnå hypertrofi.

I studien rundet forskerne 10 friske menn slik at de kunne få i seg den nødvendige mengden kaliumnitrat. De samme kandidatene gjennomgikk muskelbiopsi før de inntok nitratet, 1 time senere, 3 timer senere og etter å ha øvd fysisk trening ved inntak av kaliumnitrat.

Det var på denne måten at forskerne kunne observere at deltakerne som tok kaliumnitratet hadde den høyeste mengden av kjemikaliet i muskelen. I tillegg observerte de en 7 % økning i muskelmoment og en økning i muskelstyrke sammenlignet med deltakere som ikke fikk nitrat.

En av studiens forfattere, Dr. Andrew M. Jones, sa at muskler kan kreve store mengder nitrat for å vokse. Mat med høyt nitratinnhold omdanner effektivt kjemikaliet til oksygen og energi, og øker styrke og utholdenhet under trening.

"Vi viser for første gang at nitratnivåer i muskler før trening er relatert til hvor mye kraft musklene kan produsere," sa forskeren.

Hvis du var på utkikk etter en god alliert for fysisk trening, er her en utrolig oppdagelse, enkel og som passer perfekt i lommen: rødbetejuice!

Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.