Ideelle kosttilskudd for kroppen etter 40 år; ingen hemmelighet!

Å nå 30 år og samtidig sikre god helse er et stort oppdrag. Når man blir 40 år, blir oppdraget nesten umulig. Men hold deg rolig og gjør det grunnleggende for kroppen din: daglig trening, sunt kosthold og kosttilskudd.

Utøvelse av øvelser er avgjørende for de som ønsker å nå en alder av 40 friske. I dag har en person på den alderen muligheten til å nyte stabiliteten som de siste årene ga. Alliert med utøvelse av øvelser er også det gode mat.

Å innta den ideelle mengden vann for kroppen din, spise grønnsaker, frukt og grønt daglig og følge en sunn rutine garanterer år og år av livet. Det er en nedgang i genetiske sykdommer eller direkte hemmer utviklingen av sykdommer, noe som sikrer en ideell livskvalitet.

I dietten, når det er nødvendig, skriv inn kosttilskuddene. Bare ernæringsfysiologen kan angi riktig kosttilskudd for kroppen din. Etter 40 er disse de beste.

Egnede kosttilskudd å ta fra fylte 40 år

omega 3

Det er en del av fettkomponenten og er en god alliert for aldring, siden kroppen vår ikke produserer omega-3. Inntak av dette tilskuddet reduserer mulighetene for hjerte- og karsykdommer, forsinker for tidlig aldring og hjelper også med å bekjempe betennelse, siden det er en antioksidant.

kreatin

Tilskuddet er kjæresten blant de som driver med kroppsbygging og er blant de mest avanserte studiene i dag. Kreatin er en aminosyre som muskelgruppene våre produserer, som genererer muskelvekst av høy kvalitet, gir mer energi og bevarer også muskelhelsen.

Kreatin er også knyttet til glykemisk kontroll og utvikling av kognitive.

kollagen

Etter fylte 30, som allerede nevnt, utfører kroppen et nesten umulig oppdrag, da den begynner å redusere kollagenproduksjonen. Det er tilskuddet som hjelper til med å styrke hud, negler, hår, ledd og sener. Det er det ideelle supplementet etter 30 og essensielt etter 40.

Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.