Sjokolade er en mat som ofte anses som ond. Imidlertid har det også sine positive sider hvis det konsumeres i mindre mengder. Dette gjelder hovedsakelig mørk sjokolade, som til og med var den som hadde størst forhold til å redusere symptomer på depresjon.
Se også: Den ukjente effekten av sunt kosthold på mental helse
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
sjokolade og depresjon
Sjokolade kan av mange oppfattes som en dårlig mat, men når den inntas i riktige mengder, er forbruket ikke skadelig. Dermed er det en assosiasjon mellom mat og nytelse og lykke for de som liker det. Denne følelsen forårsaket av sjokolade er en følelse som beskytter mot depresjon. Slik sett er det noen faktorer som bidrar til dette resultatet.
Den første er at sjokolade inneholder noen psykoaktive komponenter som gir deg den følelsen av glede. I tillegg til dette hjelper eksistensen av fenyletylamin i sammensetningen til å regulere humøret.
den mørke sjokoladen
Imidlertid er mørk sjokolade mer assosiert med depresjon, da det reduserer risikoen for å ha 70 % depressive symptomer for de som bruker det, ifølge en studie fra University College London (UCL). I mellomtiden klarer andre typer sjokolade å redusere i gjennomsnitt bare 58 % av sjansene.
Denne faktoren er assosiert med høyere mengder flavonoider, en antioksidant som reduserer betennelse og hindrer kroppen i å utvikle depresjon. Det er imidlertid viktig å være forsiktig når man tolker resultatene, da studiene ikke etablerer en årsakssammenheng.
For eksempel er det en mulighet for at personer med depresjon foretrekker søtere smaker. I tillegg til dette er det også muligheten for at de som inntar mørk sjokolade har et sunnere liv, og derfor har mindre depresjon. Derfor kan det ikke sies at inntak av mørk sjokolade nødvendigvis vil redusere sjansene for depresjon, til tross for forholdet identifisert av studien.
