Etter å ha nådd 50, er det forholdsregler som må tas, for eksempel en endring i livsstil eller til og med å begynne å konsumere kosttilskudd. Neste, se hva beste kosttilskudd for din helse!
Tilskudd etter 50 år
se mer
Bedre helse på to dager: Den overraskende effektiviteten til slutttreningsøktene...
Helsedepartementet utvider HIV-behandling med nytt stoff...
Etter å ha nådd en alder av 50, begynner noen problemer som overgangsalder hos kvinner og andropause hos menn å dukke opp.
Disse problemene er problemer som endrer nivåene av kjønnshormoner, går i nedgang, hovedsakelig testosteron. Noen vitaminer og mineraler i kroppen går også ned.
Nedenfor skiller vi 5 typer kosttilskudd som kan være til nytte for kroppen din:
koenzym q10
Fra fylte 50 år har koenzym q10 et 70 % fall i produksjonen i ulike organer og vev i kroppen. Dette stoffet er ansvarlig for antioksidantvirkningen, som hjelper til med energiproduksjon. I tillegg forhindrer det hjerte- og karsykdommer.
Magnesium
Mange enzymer i menneskekroppen trenger dette mineralet, så vel som metabolske funksjoner, som muskelavslapping og smertestillende virkning. Magnesium hjelper også med å redusere muskelsår.
Vitamin d
Fra 50-årsalderen trenger kroppen mer vitamin D, da syntesen av vitamin D i huden avtar betydelig. Vitamin D er også flott for å vedlikeholde beinvev og kan bidra til å behandle autoimmune sykdommer som revmatoid artritt og leddgikt.
B12 vitamin
Det er et ekstremt viktig handlingsvitamin, siden det bidrar til å forhindre nevronale sykdommer og opprettholde kognitiv kapasitet. Det bidrar også til nevronal vitalitet og har, i likhet med magnesium, en smertestillende virkning.
omega 3
Det er et veldig viktig næringsstoff for å opprettholde helsen og bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer, det hjelper med leddene og unngår stivhet som kan kompromittere mobiliteten. Omega 3 har også antioksidanter og antiinflammatoriske effekter.
Vitamin A
Hjelper på øyehelsen, forebygger også infeksjonssykdommer og har antioksidanteffekt.
Vitamin C
I tillegg til antioksidantvirkningen kan vitamin C forbedre immunforsvaret og kontrollere stress.