Betennelse i menneskekroppen vår kan oppstå naturlig, som tilfellet er når vi blir skadet på en eller annen måte forkjølelse, men det handler ikke bare om det, hva? Noen endringer er forårsaket av overskudd i mat, spesielt når man står overfor inntak av mat og drikke som er farlig.
Les mer: Øk proteininntaket med disse 4 matvarene
se mer
Appelsin er ikke maten med mest vitamin C
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Når kroppen varsler om betennelse
Noen inflammatoriske prosesser i vår organisme eller kropp er sunne, men bare når de starter fra en mild forkjølelse eller det faktum at vi har skadet en bestemt region, der det patogene stoffet eller slaget provoserer en respons inflammatorisk. Fra denne erkjennelsen begynner helbredelsesprosessen.
Trening gir også forbigående betennelse, men det bidrar til å bygge muskelmasse.
Poenget er at når betennelsen vedvarer, blir det en "kokende flamme". Hvis det ikke kontrolleres, kan det forårsake tretthet, skade sunt vev og føre til en rekke sykdommer som diabetes type 2, hjertesykdom, autoimmune sykdommer og til og med kreft.
Ifølge Dr Ginger Hultin, en ernæringsfysiolog i Seattle, blir betennelse kronisk når det er et overdrevet forbruk av noen skadelige matvarer. Det er den typen ting som setter i gang en vekker for en generell revurdering og kvaliteten på et sunnere kosthold i hverdagen.
La oss mate inflammatorisk for å redusere forbruket
Grillet kjøtt og bearbeidede kjøttprodukter tilberedt ved høye temperaturer inneholder heterosykliske aminer (HCA), som forårsaker oksidasjon av fett og protein. Når de tilberedes over åpen flamme, inneholder de (PAH). Bearbeidet kjøtt har derimot høye nivåer av natriumnitritt, noe som øker risikoen for magekreft.
For stekt mat er rådet å aldri bruke transfett, da det er forbudt, så velg avokadoolje eller andre varianter og hold temperaturen lav.
Sukkerholdig mat og drikke, samt pakket mat som er høyt bearbeidet og høyt raffinerte karbohydrater konsumeres – for det meste – fritt, det vil si uten kontroll. Ikke rart de overskrider den daglige dosen, noe som raskt fører til at blodsukkernivået stiger.
Dette utløser betennelse og fedme, som er kronisk betennelse.
De ulike typene eksisterende alkoholholdige drikker kan til og med være betennelsesdempende, men hvis de konsumeres moderat. Når bruken er hyppig, induserer de betennelse i tarmen.
Sunt liv uten betennelse
Å ha livskvalitet er å spise godt og spise nok. Alt dette selvfølgelig kombinert med øvelsene. Resultatet av denne "livsmåten" er fjerning av sykdommer, en forbedring av humøret, i tillegg til en god natts søvn som vil fremme større disposisjon neste dag.
Kroppen takker deg for et balansert kosthold uten utskeielser.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.