Sitron er en sitrusfrukt med en rekke medisinske og ernæringsmessige egenskaper. Fordi den er rik på vitaminer og mineraler som reduserer risikoen for sykdommer, anbefales forbruket daglig, som for eksempel i form av et immunforsvar. Sjekk derfor fordelene med sitron nedenfor og oppskriften på en shot med denne frukten til å konsumere hver dag, noe som gjør det til en god vane i rutinen din.
Les mer: Å spise eple forbedrer immuniteten og bidrar til å gå ned i vekt, blant andre fordeler
se mer
Skoledirektøren griper forsiktig inn når han legger merke til en elev som har på seg en caps i...
Mor informerer skolen om at en 4 år gammel datter, som tilbereder lunsjen sin, kan...
4 fordeler med sitron
- forbedrer fordøyelsen
Regelmessig inntak av sitron kan bidra til å bremse fordøyelsen av karbohydrater og fett, samt forbedre tarmfunksjonen. Dette er fordi maten inneholder pektin, en type løselig fiber.
I tillegg stimulerer sitronsaft også produksjonen av fordøyelsesenzymer og galle, et stoff som produseres av leveren som hjelper til med fordøyelsen av fett.
- Det er bra for huden
I tillegg til tilstedeværelsen av vitamin C, en antioksidant som nøytraliserer effekten av frie radikaler og forhindrer for tidlig aldring av huden, sitron inneholder også næringsstoffer som stimulerer produksjonen av kollagen.
Som et resultat, jo mer kollagen stimuleres i kroppen vår, da dette er det mest strukturelle proteinet viktig del av huden og ansvarlig for fasthet og elastisitet, mindre rynker vil vises og huden vår blir det bevart.
- Styrker immunforsvaret
Vitamin C og andre antioksidanter som inngår i maten, samt i sitron, bidrar til å styrke immunforsvaret. Derfor kan det daglige forbruket av denne frukten bidra til å forhindre sykdommer som forkjølelse og redusere varigheten.
Dette næringsstoffet beskytter cellene mot skade forårsaket av frie radikaler og øker produksjonen av hvite blodlegemer, som er ansvarlige for å bekjempe mikroorganismer og fremmedlegemer i kroppen.
- Øker jernabsorpsjonen
På grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, som øker absorpsjonen av mineralet i tarmen, hjelper sitron med absorpsjonen av jern fra plantemat. Som et resultat bidrar forbruket til å redusere risikoen for anemi, for eksempel.
Immunitetsskudd oppskrift
Ingredienser
- 1 grunne skje pulverisert ingefærkaffe;
- 30 dråper propolisekstrakt;
- 1 ts gurkemeie kaffe;
- Saft av 1 middels sitron;
- Honning etter smak.
Metode for tilberedning
Bare bland alle ingrediensene godt i et lite glass og drikk rett etter tilberedning. Ikke lagre for å konsumere senere, da skuddet må konsumeres samtidig.
