Vi vil lære deg hvordan du lager en deilig, rask og praktisk Super Food-oppskrift. Derfor, hvis du liker sunn og velsmakende mat, les videre nå om hvordan lage deilig eplehavreshake! Var du nysgjerrig? Ikke kast bort tid! Les hele artikkelen og sjekk den ut!
Hvordan lage?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Ingredienser:
- 1 glass vegetabilsk melk (Hvis du foretrekker det, kan det veksles med vann);
- To spiseskjeer havregryn;
- 1 eple i terninger;
- 1 ts kanel;
- Søt eventuelt med en halv spiseskje xylitol.
Metode for tilberedning:
Tilsett først alle ingrediensene i blenderen og bland godt. Vent så med å slå i mer eller mindre, 3 minutter slik at blandingen blir homogen. Rør deretter med en skje for å sjekke om eplet har blitt knust, tilsett om nødvendig mer vann eller melk.
Hvis du vil ha noe mer forfriskende, tilsett isbiter i blandingen og bland igjen. Dermed er en annen mulig endring for de som er sjokoladeelskere: tilsett en skje kakaopulver (100 % kakao) i blandingen og pisk godt, det blir deilig!
Fordeler med denne oppskriften:
Eplet, en frukt med opprinnelse i Asia, er en av de mest konsumerte og dyrkede fruktene i verden. Super næringsrik, den har i sammensetningen vitaminer som B1, B2 og B3, mineralsalter, fosfor og jern. Så, i tillegg til å være rik på pektin, en utmerket løselig fiber for å holde tarmfloraen sunn.
Havregryn er en frokostblanding rik på proteiner som jern, magnesium, fosfor, sink, mangan, vitamin B1 og B5, i tillegg til å være en god kilde til løselig fiber. I tillegg kan næringsstoffene fortsatt bidra til kontroll av kolesterol og sukker i blodet. Kanelen i denne blandingen vil øke alle disse nevnte næringsstoffene, og gi deg enda mer energi.
Likte du denne typen innhold? Deretter Klikk her, og hold deg oppdatert på oppskriftene!
