Salt mat som potetgull, myke pretzels og instant-nudler kommer ofte til tankene når du tenker på måltider deilig og rask å tilberede. Men selv om de fleste av oss er klar over at disse matvarer inneholder mye salt, er det flere andre som du kanskje ikke er klar over som inneholder mye natrium og også kan være helseskadelig. Forstå derfor bedre i denne artikkelen hvorfor du bør forvise saltet av livet ditt.
Les mer: Vil du leve lenger? Kjenn noen japanske vaner som kan hjelpe deg
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Overdreven saltinntak kan være skadelig for å opprettholde kroppens helse
Generelt kan vi si at det kan være farlig å salte maten for mye. I følge en fersk studie fra Storbritannias Biobank har de som tilsetter ekstra salt til måltidene sine en høyere risiko for å dø før sin tid. I løpet av en elleve års periode samlet forskere inn data fra mer enn 500 000 individer.
Studieresultat
I motsetning til folk som aldri tilsetter salt til maten, fant studien at å tilsette mer salt ett måltid kan redusere forventet levealder med mer enn to år for menn og et og et halvt år for kvinner.
Men før du tar alt saltet ut av livet ditt, må du forstå at det var noen begrensninger for den nye studiens utfall, for eksempel å ikke vite nøyaktig hvor mye salt som ble tilsatt rettene, muligheten for å tilsette mer salt til måltidet og det faktum at deltakelsen var frivillig.
Ifølge The Guardian trenger menneskekroppen også en viss mengde salt for å være sunn, men det er fortsatt ingen indikasjon på hva som vil være søtpunktet mellom for mye og for lite salt. I denne forstand, inntil nå, synes bevisene funnet om salt å støtte ideen om at friske individer som bruker anbefalte nivåer av salt trenger ikke bekymre seg for mye om deres inntak.
