Vi vet alle at regelmessig fysisk aktivitet i rutinen vår er veldig viktig for å behandle enhver sykdom. Men for diabetes er denne praksisen, kombinert med god ernæring og medisinering, avgjørende. Det er imidlertid viktig å være klar over hvilke treningsmetoder som virkelig er fordelaktige, for ikke å forverre noen helsetilstand. Vite mer!
Les mer: Forstå hvordan stress kan påvirke diabetes
se mer
"Jeg ser 20 år yngre ut" - 42 år gammel kvinne avslører...
Barbie og stjernetegnet hennes: hemmeligheten bak hennes enorme popularitet
Ved hjelp av utdannede fagfolk og god rutineplanlegging er det mulig å trene fysiske aktiviteter uten å være redd for å ikke ha det bra når man trener dem. På den måten trenger du ikke være redd for å føle deg svak, besvime eller ikke ha kontroll over din motoriske koordinasjon.
Hva er diabetes?
Forhøyede blodsukkernivåer er indikasjoner og kjennetegn på diabetes. Denne endringen i blodsukkeret skyldes mangel på hormonet insulin, som er tilstede ved diabetes mellitus. type 1, ellers ved resistens mot selve hormonet insulin, karakteristisk for type 2 diabetes.
Hvorfor bør jeg trene fysisk aktivitet for å regulere diabetes?
Det er alminnelig kjent at fysisk trening er direkte relatert til blodsukker, og derfor er anbefalingen laget som en utmerket behandlingsmekanisme for de med diabetes. I tillegg kan denne hyppige praksisen ved flere anledninger føre til en betydelig nedgang i behovet for medisiner.
Derfor kan regelmessig utøvelse av fysisk aktivitet forhindre andre komplikasjoner, bortsett fra selve diabetes, som fungerer som en hjelpe til forebygging av hjerte- og karsykdommer, som er preget av tilstedeværelsen av høye nivåer av fett i blodet.
Anbefalinger og fordeler
Personer med diabetes må imidlertid utføre fysiske aktiviteter med lav og middels intensitet, i tillegg til profesjonell overvåking. På denne måten er øvelsene som kan gjøres de lettere aerobe, som f.eks gå, jogge, sykle og svømme. I tillegg gir det mange fordeler for diabetikere å opprettholde en regelmessighet av disse aktivitetene fem til seks ganger i uken.
Fordeler med fysiske øvelser
- Glykemi forblir mer kontrollert;
- Blodtrykket synker;
- Reduserer fett, forbedrer lipidbildet;
- Kontrollerer vekten;
- Forebygger hjertesykdom;
- Økt selvtillit og redusert stress.