Det viser flere vitenskapelige studier bevege kroppen i vuggesangen til en musikalsk rytme, å danse, arbeider for å forebygge sykdom og kan forbedre kliniske tilstander når det allerede er et helseproblem. Så i dag skal vi fortelle deg hvorfor dans er bra for hjernen. Sjekk ut!
Les mer: Hvorfor å spise et måltid er bra for hjernen din
se mer
Japansk selskap pålegger tidsbegrensninger og høster fordeler
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Hvordan forbedrer dans helsen til sinnet?
Beveg kroppen til lyden av behagelig musikk det forbedrer det kardiovaskulære systemet, favoriserer riktig pust, øker blodstrømmen og også kroppens forsvar. Men hvis du tror det er alt det er, vet at de positive effektene av dans ikke stopper der! Se listen over fordeler som aktiviteten tilbyr hjerne.
1. aktivering av hippocampus
Bevegelsene som utføres under en dans gir flere gunstige effekter for hjernen, siden de bevegelsene som oppstår i aktiviteten påvirker hippocampus positivt, området i hjernen som lagrer informasjon. memoarer. I tillegg bidrar dans også til å bedre balansen.
2. Bekjemp depresjon
Når personen begynner å danse, er økningen av selvtillit og følelsen av velvære nesten umiddelbar. Dette skjer fordi hjernen frigjør stoffer som kalles nevrotransmittere under dans, knyttet nettopp til følelsen av motivasjon, velvære og nytelse.
3. Reduserer stress
Dans er et flott alternativ til å lindre nervøsitet og angst. Forklaringen er at når en person er stresset, har kroppen en tendens til å produsere mye kortisol og adrenalin, følgelig akselereres hjertet og musklene blir i sin tur stive.
På den annen side fremmer dans frigjøringen av hormoner som endorfiner, serotonin og dopamin, som er assosiert med lykke og avslapning, mens kortisol- og adrenalinnivåene begynner å synke.
4. Stimulerer kreativiteten
Denne fysiske aktiviteten lar oss også utvikle nye kommunikasjonsformer, gitt at dans består av en en type uttrykk som gir avkall på ord og på denne måten tillater spontaniteten til språket som overføres gjennom bevegelser.
Hadde du noen anelse om hvor nyttig dans kan være for hjernen og kroppen som helhet? Vel, nå som du vet fordelene med denne praksisen, begynn å øve noen trinn med en gang!