Når vi blir eldre, er det mulig å innse at kroppen vår ikke fungerer som før. Vår kropp gjennomgår noen endringer, som allerede begynner fra 30 år og bli mer intens rundt 40-årsalderen.
Dermed er endringene mangfoldige, som tap av bentetthet, nedsatt metabolisme og hormonelle endringer, som oppstår hos både menn og kvinner når de fyller 30 år. Selvfølgelig kan noen tiltak iverksettes for å forhindre at disse endringene har en betydelig innvirkning på kroppen vår.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
En forebyggingsmetode er også relatert til mat, slik at noen matvarer kan gi noen skader og bivirkninger som ikke fantes før. Under, sjekk hvilken matvarer bør unngås etter 30 år:
Fritert mat
Hvor fristende de enn er, er det best å unngå denne typen mat etter fylte 30, siden det er en bombe. av kalorier, som øker kroppsfettet som kroppen ikke lenger har samme anlegg som før til å eliminere.
Bacon
Praktisk talt en religion for noen, denne maten bør også unngås. Bacon bidrar mye til å øke kolesterolnivået i blodet, samt gjør huden mer slapp ved å inneholde et stoff som reduserer elastin og kollagen.
Alkohol
Når vi blir eldre, behandler ikke kroppene våre alkoholholdige drikker lenger på samme måte som de gjorde før. Så bakrus varer nå lenger, er mer intense og trenger langt mindre sprit for å gjøre neste morgen til et ekte mareritt.
Isotonisk
Hvis du ikke er en idrettsutøver, eller i det minste trener litt fysisk aktivitet som krever mer innsats, er sannheten at du ikke trenger denne typen sportsdrikk. Det er fordi de er fylt med sukker, som vil bli avsatt i magen din mye lenger enn da du var 20 år gammel.
hermetikk
Hermetikk er vanligvis rik på natrium, som i denne aldersgruppen begynner å dehydrere kroppen mye lettere. Derfor blir det stadig vanskeligere å gjenvinne vannet tapt av kroppen, i tillegg til tørsten som denne typen mat kan gi.
Shoyu saus
Også kjent som soyasaus, er det en mat rik på natrium. Dette punktet kan føre til konsekvenser som ligner på de som er nevnt i hermetikk, kanskje enda mer intense.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
