Mike Fremont er en hundre år gammel atlet som har fulgt lidenskapen sin i minst 60 år: landeveisløping. Han har fire verdensrekorder for løp, men hans største grunn til stolthet er hans motivasjon. Han har flere sunne vaner som er direkte relatert til din lang levetid og opprettholde din mentale helse. Vite mer.
Les mer: Hvordan drikkevann på tom mage hjelper med lang levetid
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
leve lenger og bedre
Med fremskritt innen medisin og grunnleggende sanitærforhold og livskvalitet, har levetidsindikatorer økt over hele verden. Alliert med dette er et sunt kosthold, gjenoppbyggende nattesøvn og forebyggende medisin viktige faktorer for de som ønsker å leve lenger. Andre tips vil bli gitt av løperen Mike Fremont, sjekk nedenfor:
Bytt alkohol med en sport som gir deg adrenalin
Mike Fremont begynte å løpe i en alder av 30 da hans kone døde av en hjerneblødning. Han sørget over tapet og drakk mye martini, men han innså at flukten til alkohol ikke akkurat var en kur for problemene hans – noen ganger forverret det dem bare.
Av den grunn begynte han å løpe. Det var en måte å komme vekk fra vonde tanker og få en kontrollert mengde adrenalin. Over tid ble løping en vane som forbedret livskvaliteten hans som helhet, og som derfor vedvarer til i dag.
langdistanse kanopadling
Hundreårsløperen driver også med langdistansepadling. Denne sportsmodaliteten har flere fordeler: du trener armmusklene, øker kontakten med naturen – som er forbundet med nedgang i stress og angst – og klarer å koble litt fra rutinen.
Holdning og livsglede er de beste antioksidantene
Garantert moro, latter og høyt humør. Øyeblikk med Runner Mike er sånn. Selv om han var enke i så ung alder og hadde en nesten dødelig ulykke, fortsetter han å se skjønnhet og positivitet i livet. livet, og sørger for at dette er den beste anti-stressmedisinen, tross alt er mange problemer potensielle av tankene våre engstelig. Å utføre terapeutiske aktiviteter ser ut til å bidra til entusiasme for livet.
Vær i følge med en ernæringsfysiolog
Han, som løper, trengte å ta vare på helsen for å maksimere racingprestasjonene. Til dette investerte han i et vegansk og makrobiotisk kosthold, det vil si i et kosthold rikt på fullkorn, grønnsaker og belgfrukter, frø, frukt og tang. Kostholdet hans er laget spesielt for ham, basert på hans behov. Derfor er det ekstremt viktig at det gjøres av en kvalifisert fagperson, ernæringsfysiologen.
