Høyt kolesterol er et av de mest skadelige problemene som mennesker kan utvikle, og det kan til og med føre til døden. Det er tross alt gjennom blodårene at oksygen føres til organene med blodet.
Derfor er det viktig å holde sirkulasjonssystemet vårt fritt for ansamlinger av fett og rense arteriene. Så sjekk ut hvordan du gjør denne prosessen uten medisiner.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Fordeler med Cilantro: Urt hjelper med helbredelse og beinhelse.
Mat for å rense arteriene dine og unngå høyt kolesterol
- Avokado
Avokado er en av de største allierte for de som kjemper mot høyt kolesterol, siden den har flere sunne fettstoffer. Med dette klarer de som spiser avokado ofte å redusere lavkvalitets lipoprotein, det vil si dårlig kolesterol. Samtidig stimuleres det gode kolesterolet.
- Havre
Det er mange grunner til at du bør inkludere havre i kostholdet ditt, og starter med den utmerkede reserven av fiber som kornet har. Siden havregryn hjelper til med å regulere tarmen, hjelper fordøyelsen og genererer metthetsfølelse. I tillegg har den også store mengder betaglukan, en spesiell fiber som er ansvarlig for å redusere dårlig kolesterol.
- Olje
Det er svært vanlig at leger anbefaler inntak av olivenolje til pasienter som trenger å senke kolesterolnivået i blodet. Det er fordi denne kraftige maten har oljesyre, veldig viktig for å balansere HDL- og LDL-hastigheter. I dette tilfellet anbefales det at pasienten tar en skje med ren olivenolje, da den mister sin effekt i stekt mat.
- Hvitløk
I tillegg til å redusere betennelse forårsaket av bakterier, gir hvitløk også ressurser til de som ønsker å senke kolesterolnivået i blodet. Siden denne maten vil kunne utvide venene og arteriene, i tillegg til å eliminere opphopning av fett som tilfeldigvis er i kroppen. Derfor er det veldig verdt å øke kostholdet med hvitløk for å få et sunnere liv.
LEGGE MERKE TIL
Denne artikkelen gir ikke løsninger på medisinske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
