Frukt er avgjørende for et balansert kosthold. På grunn av dette kan de ikke utelates fra kostholdet til de som søker et sunt liv, i tillegg til å få nok energi til daglige gjøremål. Sjekk ut hvordan du lager et deilig grillspyd for å glede selv de største grillkjøttfans.
Les mer: Hvordan bekjempe anemi med frukt: Sjekk ut 5 alternativer!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Ingredienser
Med litt kreativitet kan du tilpasse oppskriften slik du vil. Hvis du foretrekker det, kan du bruke favorittfruktene dine og til og med legge til noen grønnsaker som løk. Også når du skal på marked eller messer for å se etter ingredienser, er det viktig å velge kvalitetsvarer og helst uten mange sprøytemidler.
Med det i tankene, for et fruktspyd som det i oppskriften, trenger du følgende frukt:
- Et hakket eple, uten frø;
- En kiwi;
- En stor guava;
- en halv ananas;
- 100 g jordbær;
- En karambola;
- Sukker etter smak.
Metode for tilberedning
Med ingrediensene i hånden er tilberedningen av spyden veldig enkel. Men først og fremst er det viktig å være forsiktig med hygienen til fruktene, alltid vaske dem veldig forsiktig.
Skjær dem deretter i veldig tykke skiver, spesielt guava, kiwi og eple. Angående peelingene kan du skrelle dem om du foretrekker det, men det er ikke obligatorisk. Del så ananasen i terninger og la de hele jordbærene stå. Til slutt begynner du å sette sammen spydene og bland fruktene i hvilken som helst rekkefølge du ønsker.
Med dem klare er det på tide å ta dem med på grillen. For dette må du la den stå på middels varme og beskytte tuppen av pinnene med aluminiumsfolie. På den måten vil du kunne forhindre at de brenner seg. Hvis du foretrekker det, kan du tilsette klyper sukker (helst krystall) til frukten.
Så la dem stå i ilden i omtrent 3 minutter på hver side, når ingrediensene er gyldenbrune, er det på tide å servere.