Oppdag fordelene ved å inkludere epler i kostholdet ditt

Eplet, i tillegg til å være en smakfull og rimelig frukt, gir også mange helsemessige fordeler. Den kan inntas i salater, paier og smoothies, i tillegg til at den er allsidig og vill i matlagingen. Å være en stor kilde til næringsstoffer og vitaminer, hjelper den i energimetabolismen.

Når vi vet dette, skiller vi en liste med fordelene som frukten tilbyr, og til slutt en deilig epleoppskrift å konsumere på varme dager.

se mer

Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...

Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...

Les mer: Oppdag de 5 beste jernrike matvarene for kostholdet ditt

Fordelene som finnes i eplet

Eplet er en frukt som har antioksidantvirkning og bidrar til å bekjempe betennelse. I tillegg er den rik på fiber, bidrar til å holde blodsukker- og kolesterolnivået balansert. Ifølge eksperter tilsvarer et eple en av de 3 porsjonene med daglig frukt anbefalt av Verdens helseorganisasjon (WHO). Sjekk nå en liste med alle fordelene med eple i kroppen din:

  • Forsinker aldring;
  • Forhindrer halsinfeksjon;
  • Forhindrer tilstopping av arterier;
  • Forebygger sykdommer som Alzheimers;
  • Hjelper med å eliminere giftstoffer fra kroppen;
  • Fremmer rengjøring av vokalkanalen, munnen og svelget;
  • Forbedrer nervesystemet og reduserer angst;
  • Forhindrer innestengte tarmer, gikt, diabetes og hudsykdommer.

Se hvordan du kan nyte fordelene med eple gjennom fruktvitaminet

Dette er en frukt som kan inntas i natura, med skall, i form av juice og gelé, tilberedt i salater eller i oppskrifter som vitaminer.

Sjekk ut denne enkle og sunne eplesmoothie-oppskriften, perfekt for varme dager. Dessuten er det en fin måte å inkludere denne frukten i rutinen din.

For ingrediensene trenger du:

  • 2 epler
  • 4 glass melk
  • sukker etter smak

Måten å tilberede dette vitaminet på er veldig enkel, bare legg alle eplene og melken i blenderen, pisk godt og søt. Sil til slutt og spis i et glass fylt med is.

Politikk: konsept, offentlig politikk og partier

DE politikk er navnet på menneskets evne til å lage retningslinjer med sikte på å organisere hans...

read more
Styrkevekt: hva er det, formel og øvelser

Styrkevekt: hva er det, formel og øvelser

StyrkeVekt av et legeme er styrkegravitasjon, unikt attraktivt, produsert av et sekund massiv kro...

read more
Batterier og batterier: en nyttig oksidasjon

Batterier og batterier: en nyttig oksidasjon

Celler og batterier er enheter der en spontan redoksreaksjon produserer elektrisk strøm. Det er i...

read more