Eplet, i tillegg til å være en smakfull og rimelig frukt, gir også mange helsemessige fordeler. Den kan inntas i salater, paier og smoothies, i tillegg til at den er allsidig og vill i matlagingen. Å være en stor kilde til næringsstoffer og vitaminer, hjelper den i energimetabolismen.
Når vi vet dette, skiller vi en liste med fordelene som frukten tilbyr, og til slutt en deilig epleoppskrift å konsumere på varme dager.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Oppdag de 5 beste jernrike matvarene for kostholdet ditt
Fordelene som finnes i eplet
Eplet er en frukt som har antioksidantvirkning og bidrar til å bekjempe betennelse. I tillegg er den rik på fiber, bidrar til å holde blodsukker- og kolesterolnivået balansert. Ifølge eksperter tilsvarer et eple en av de 3 porsjonene med daglig frukt anbefalt av Verdens helseorganisasjon (WHO). Sjekk nå en liste med alle fordelene med eple i kroppen din:
- Forsinker aldring;
- Forhindrer halsinfeksjon;
- Forhindrer tilstopping av arterier;
- Forebygger sykdommer som Alzheimers;
- Hjelper med å eliminere giftstoffer fra kroppen;
- Fremmer rengjøring av vokalkanalen, munnen og svelget;
- Forbedrer nervesystemet og reduserer angst;
- Forhindrer innestengte tarmer, gikt, diabetes og hudsykdommer.
Se hvordan du kan nyte fordelene med eple gjennom fruktvitaminet
Dette er en frukt som kan inntas i natura, med skall, i form av juice og gelé, tilberedt i salater eller i oppskrifter som vitaminer.
Sjekk ut denne enkle og sunne eplesmoothie-oppskriften, perfekt for varme dager. Dessuten er det en fin måte å inkludere denne frukten i rutinen din.
For ingrediensene trenger du:
- 2 epler
- 4 glass melk
- sukker etter smak
Måten å tilberede dette vitaminet på er veldig enkel, bare legg alle eplene og melken i blenderen, pisk godt og søt. Sil til slutt og spis i et glass fylt med is.