Alle vet at overflødig blodsukker er dårlig for helsen og for den gode utviklingen av kroppen. I tillegg kan hyperglykemi gi noen symptomer i kroppen, som kvalme, overdreven tørste og døsighet, som hovedsakelig er forårsaket av matvarer som karbohydrater. Derfor, i denne artikkelen, vil du vite noen matvarer som senker blodsukkeret i kroppen og hjelpe til med vekttap. Fortsett å lese!
Les mer: Enkel og sunn oppskrift på søtpotetgnocchi
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
5 matvarer som senker blodsukkeret
1. Spinat
Denne grønnsaken er rik på aminosyrer og mineraler som kalsium, magnesium og kalium. Videre har den også en utmerket evne til å senke blodtrykksnivået i kroppen. Et annet poeng er knyttet til mengden fibre som denne maten har, siden de er essensielle for å senke blodsukkernivået, i tillegg til å forbedre fordøyelsessystemet.
2. Avokado
Avokado er en grønn frukt, veldig rik på "godt" fett og oljesyre, som er det samme anti-inflammatoriske stoffet som finnes i olivenolje. Den bidrar til slanking da den er utmerket for å slukke sulten, i tillegg til å kunne redusere risikoen for metabolsk syndrom.
3. Egg
Et annet alternativ er egget, som i tillegg til å være en rimelig og allsidig matvare, også raskt fordøyes av kroppen. Derfor myker den opp sukkernivået, regulerer sukrose og øker metthetsfølelsen, og bidrar til å redusere sult.
4. Brokkoli
Dette er en annen utmerket grønnsak for å senke blodsukkernivået. Dette er fordi det er en stor kilde til jern. Derfor er det en annen matvare som kan tilby metthetsfølelsen i kroppen, og hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.
5. knirkende
Endelig er chiafrø kjent for å være en ingrediens i utallige oppskrifter på internett, spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt og få bedre livskvalitet. Dermed er hun også en stor kilde til protein, fibre, omegas 3 og 6, antioksidanter, vitaminer og mineraler som kalsium, magnesium og jern. Det vil si at med det er chia også svært egnet til å bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer.
