Diaré har en tendens til å komme plutselig, vanligvis forårsaket av ødelagt eller forurenset mat. Konsekvensene av dette kan være noen dager å gå på do ofte og dehydrering av kroppen. Derfor er det viktig å vite hvordan man spiser riktig under disse forholdene. Tenker på å hjelpe med det, vi deler noen tips om hva du kan spise når du har diaré. Sjekk teksten og oppdag alternativene.
Les mer: Fordøyelsesbesvær: hvordan behandle og hva du skal spise etter ubehag
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Kokosnøttvann
Har du noen gang hørt at kokosnøttvann er i stand til å hydrere enda mer enn vanlig vann? For dette er sant! Derfor er inntaket av drikken under diaré avgjørende for å erstatte all væske som går tapt i kroppen din.
Ris
I tillegg til å innta mye væske, som kokosnøttvann, vil det å være selvsikker i kostholdet hjelpe deg med å bli kvitt diaré og holde magen frisk mens kroppen hydrerer igjen.
Derfor, på samme måte som tung mat bør unngås, bør andre prioriteres i mat. Sånn sett kan ris være et smart og næringsrikt valg. Dette er fordi han er i stand til å stimulere veksten av tarmfloraen etter traumet av magesmerter.
På den annen side, jo mer maten er industrielt manipulert, desto større er vanskeligheten for kroppen å komme seg, så se etter hele alternativet og ikke overdriv med krydder, ok? Og alltid velge alt så naturlig som mulig, så ingen ferdige krydder!
frukt
Det er noen frukter som lettere kan frigjøre tarmstrømmen, noe som ikke er indisert ved diaré, nettopp for at kroppen ikke skal bli enda mer dehydrert. I stedet bør du velge de berømte fruktene som "holder" tarmen og som vil hjelpe deg å holde deg mer hydrert. Blant alternativene er: banan, eple, pære og cashew.
Manipulert probiotika
Til slutt er det verdt å nevne at selv om det ikke nødvendigvis er en mat, er det dette komplementalternativet mat som kan hjelpe alle med diaré: sammensatte probiotika som selges på flasker som "melk fermentert”.
De vil også hjelpe med rekonstruksjon av tarmfloraen og flyten av matfordøyelsen. Derfor anbefales det å bruke produktet for å bli kvitt effekten av diaré en gang for alle.