Frukt er næringsrik mat og forskjellige forbindelser med gunstig virkning i kroppen vår. Blant så mange funksjoner kan de også bidra til å kontrollere blodsukkernivået.
Derfor er det viktig at du vet 5 frukt for å kontrollere og senke glukose. Fortsett å lese denne artikkelen!
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Fruktose: Er naturlig fruktsukker dårlig for helsen?
Frukt for å kontrollere glukose
Høyt sukkerforbruk er et av de største problemene de siste årene og en av hovedårsakene til diabetes. Selv om all frukt er tillatt for diabetikere, er det viktig å vite hvordan du velger de beste alternativene. Dette skjer fordi fibrene som finnes i frukt er i stand til å redusere hastigheten på absorpsjon av sukker.
Derfor er denne strategien veldig nyttig for å unngå topper i blodsukkeret, som er skadelig for kroppen. I dette tilfellet bør du satse på frukt med mer fiber eller som har en viss mengde godt fett. Sjekk ut noen alternativer nedenfor.
Jordbær
Jordbær har en stor mengde vitamin C og er en stor kilde til fiber og mineraler. I tillegg er den ideell for å kontrollere og senke glukose, da absorpsjonen av frukt er langsom.
I tillegg er jordbær lavt i kalorier, hjelper med vekttap, senker kolesterolet og forbedrer immunforsvaret.
Avokado
Avokado er populær for sin sammensetning av enumettet fett, kjent som godt fett. Dermed har det en stor effekt på helsen til hjertet, arteriene og reduksjonen av glukosenivåer.
I tillegg har avokado B-vitaminer, mineraler, fiber og anti-inflammatoriske forbindelser, som utfører andre gunstige handlinger i kroppen.
Guava
Guava er en frukt med langsom absorpsjon, som ligner på jordbær, og er et av de beste alternativene for å kontrollere glukose. Det er en kilde til fiber, vitamin C og flere andre vitaminer og mineraler som bidrar til å gi næring til kroppen vår.
bjørnebær
Blackberry er også en del av listen, siden sammensetningen er utmerket! Denne frukten er høy i fiber og lav i sukker, noe som gjør den til et godt valg for personer med diabetes.
Fersken
I fersken er det mulig å finne fibre, vitaminer og mineraler, i tillegg til å ha langsom absorpsjon, kontrollere glukose. Frukten gir fortsatt andre fordeler på grunn av komponentene, og forhindrer fremveksten av sykdommer knyttet til diabetes.
Så nå som du vet hvilke frukter som skal kontrolleres og senke glukose, benytt anledningen til å videresende denne artikkelen til den vennen din som også vil vite det.