Hvis du noen gang har lurt på når det er på tide å søke hjelp eller hva tegnene er, hjelper vi deg. Å konsultere en spesialist er en av de beste måtene å få selvinnsikt og behandle psykiske problemer, som f.eks. angst og depresjon, men sannheten er at det ikke er noe bestemt tidspunkt for terapi, tross alt, hvis du føler at det er behov for det, er dette allerede et godt tegn.
På denne listen har vi skilt ut noen indikasjoner på at du kanskje må starte terapi for å lette belastningen.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Når skal man starte terapi?
Du vil sannsynligvis identifisere deg med noen av punktene på denne listen. Kanskje med flere! Selv om du ikke identifiserer deg med noen, vet at du bare tenker på å gå til terapeuten eller psykolog kan allerede være en indikasjon på at du bør snakke med en profesjonell om ditt liv og ditt følelser.
1. Lidelse
Den mest åpenbare grunnen må være den første i dette forholdet. Hvis du har smerter mesteparten av tiden, plager, depresjon, angst, OCD eller noe som er relatert til din mentale helse, bør du virkelig søke hjelp.
2. problemer i livet
Hvis dine indre problemer går utover og påvirker andre områder av livet ditt, få hjelp. Når du innser at tankene dine kommer i veien for deg på skolen, på jobben eller i relasjonene dine, vet at dette virkelig er et godt tidspunkt å søke terapi på. Når du føler deg overveldet med de daglige kravene i livet ditt og du er konstant stresset, kan det også være en vekker.
3. ting blir verre
Hvis selv når du legger innsats i noe og du føler at ting blir verre, kan det være et tegn på overbelastning. Når ingenting annet ser ut til å hjelpe tankene dine, selv om du prøver alt, bør du snarest søke terapeutisk råd. Det kan være at du utvikler angst, depresjon eller noe lignende. Andre tegn er avhengighet, som å ønske å drikke ukontrollert. Til og med søvnløshet.
4. Når noen nære foreslår deg
Noen ganger innser de som er nær oss bedre enn oss selv at vi trenger litt hjelp. For utenforstående kan det være enda lettere å gjenkjenne når noe er galt i hverdagen vår. dag, så et sterkt tegn på at du trenger terapi er å få henvisninger fra folk i nærheten.
Det som er verdt å nevne er at terapi kun vil være effektiv når du ser det som ditt valg, ikke som en forpliktelse.
5. Viljen din til å starte er større enn å ikke starte
Generelt vil en del av deg si ja, mens den andre vil si nei. Når du føler at tankene dine hovedsakelig går mot at du starter en oppfølging, er kanskje dette øyeblikket. En time innser du og sier til deg selv at du må endre deg og se etter forbedring. Dette er det rette tidspunktet for å søke hjelp.