Ananas er en av de mest populære tropiske fruktene i Brasil og er mye konsumert om sommeren på grunn av sin forfriskende smak. Til tross for at den er rik på næringsstoffer, er det noen forhold der inntak av denne frukten ikke anbefales. Følg denne artikkelen og forstå!
Les mer: Vannmelon: passer det for alle?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Fordeler med ananas og kontraindikasjoner
Ananas er rik på vitaminer og mineraler som vitamin A, C og B-kompleks, og mineraler som mangan, kalium og magnesium. I tillegg har den også fibre og forbindelser med en gunstig virkning på kroppen, noe som gjør denne frukten til en kilde til en rekke viktige næringsstoffer.
Dermed bidrar han til økt immunitet og forebygging av hjertesykdom, i tillegg til å redusere dårlig kolesterol. Til tross for fordelene er det imidlertid situasjoner der ananasforbruk er kontraindisert, for eksempel allergiske tilstander eller mageproblemer.
- allergier
Fordi det er en eksotisk frukt, er det mulig at noen mennesker kan utvikle en allergi mot ananas. Derfor, hvis du har spist frukten og føler deg dårlig etterpå, oppsøk en allergiker for å utføre allergitesten.
- mageproblemer
Ananas er en sur frukt, så hvis du lider av gastritt, magesår eller refluks, kan denne maten øke den brennende følelsen i magen. Det er imidlertid usannsynlig at dette symptomet er en regel for alle mennesker med disse tilstandene, og det er nødvendig å vurdere ubehaget i hvert enkelt tilfelle.
Anbefalinger for forbruk av ananas
Ananasforbruk kan gjøres av alle, med unntak av allergiske personer eller individer som rapporterer ubehag ved inntak. Den anbefalte daglige porsjonen av denne frukten for voksne er 100 gram (1 til 2 skiver), og for barn 50 gram (1 liten skive).
Men husk at som all annen mat, må ananas konsumeres med måte, være en del av et balansert kosthold, med flere andre komponenter. Uansett, et tips er å spise en ananasskive etter lunsj, spesielt når det er bønner i det måltidet, for å øke opptaket av jern fra denne siste maten.
