I noen livsstiler, som ayurveda, er allergiske prosesser, så vel som smerte, innenfor en generalistisk oppfatning. Dermed er det ikke lov å se på et faktum av menneskekroppen isolert, men på en sammenhengende måte. I denne samme logikken er prosesser som mat. Når dette ikke er godt fordøyd, av forskjellige årsaker, kan det forårsake smerte og problemer for menneskekroppen. For mer informasjon, les artikkelen og oppdag alliert mat i kampen mot smerte.
Les mer: Villedende mat: Finn ut hvilke matvarer som kan ødelegge kostholdet ditt.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Matvarer som kan bidra til den antiinflammatoriske prosessen
Det har vært mye studier på skadene til produkter med sukker, eller lastet med trans og mettet fett. Dette er store skurker for betennelser som kan oppstå i kroppen. Derfor er matvarene som anbefales nedenfor av naturlig opprinnelse, rettet mot å gi næring til kroppen.
- tranebær
Tranebær er kjent for å lindre smertefulle blæreinfeksjoner som urinveisinfeksjoner. Derfor har det blitt brukt som et middel og lindrende middel i århundrer. Både inntak av frukt og juice kan bidra til å redusere sjansene for denne typen infeksjon.
- Mandler
Disse oljefrøene er rike på aminosyren tryptofan, så forbruket deres kan redusere smertefølsomheten etter en times fordøyelse. I tillegg til mandler, hasselnøtter, sesam- og solsikkefrø, er kalkun, soyabønner, hele korn og linser også kilder til disse aminosyrene.
- Brokkoli
Kilde til glutation, dette er en kraftig antioksidant som er i stand til å beskytte mot leddgikt, noe som kan bidra til å forhindre disse fremtidige skarpe smertene. Det er også mulig å finne denne typen antioksidanter i grønnsaker som blant annet asparges, kål, blomkål, poteter, avokado.
- Bitter sjokolade
I tillegg til å være deilig, er dette et flott alternativ for desserter, siden det har kjemikalier som hjelper til med å bekjempe betennelse. Dette kan være en glede på ettermiddagen din som fortsatt vil gi deg fremtidige fordeler. Her er tipset, 30 gram mørk sjokolade til desserten kan gjøre mye godt.
