Å trene fysiske øvelser er avgjørende for å opprettholde helsen og forbedre livskvaliteten. I tillegg er det mange som søker estetiske resultater gjennom fysiske aktiviteter. Det er imidlertid nødvendig å velge riktig modalitet for å oppnå de ønskede målene.
I denne artikkelen vil vi diskutere forskjellen mellom Crossfit og Kroppsbygging og hjelp til å velge hvilket som er det beste alternativet for hver person.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Crossfit eller kroppsbygging: Hva skal du velge?
Tidligere var Bodybuilding det eneste tilgjengelige alternativet for fysisk aktivitet, men i dag har Crossfit fått flere og flere fans. Mange har tatt i bruk Crossfit som hovedpraksis, og atter andre foretrekker den gode gamle Bodybuilding.
Instruktøren for kroppsøving, Henrique Morais, forklarer at for å velge den ideelle modaliteten, er det nødvendig å vite hva målet med praksisen er. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, få styrke, definere muskler, forbedre bevegeligheten eller leve et sunnere liv, er det viktig å velge riktig fysisk aktivitet.
Fordeler med kroppsbygging
Henrique forklarer at Bodybuilding er utmerket for å få muskelmasse og forberede seg på fysisk kondisjon, men det har sine ulemper, hovedsakelig i forhold til motorisk koordinasjon.
Fordeler med Crossfit
Crossfit har en tendens til å skremme mange nybegynnere, spesielt når det kommer til skader. Folk er redde for å bli skadet mens de trener, men ifølge Henrique, "risikoen oppstår i alle idretter". Crossfit er flott for de som er veldig energiske, da det er en non-stop aktivitet og har mye kaloriforbruk.
Kan begge gjøres samtidig?
Henrique advarer om at det er mulig å gjøre de to modalitetene sammen, men ideelt sett bør det være samme lærer for begge, eller i det minste at det er enighet mellom de to fagpersonene.
"Det er ikke kult å gjøre det på samme dag, å kunne veksle mellom de to aktivitetene", sier han. Det er viktig å være forsiktig så du ikke overbelaster systemet og forårsaker skade.
Konklusjon
Så, for å velge mellom Crossfit og Bodybuilding, er det viktig å definere målet ditt med fysisk aktivitet og prøve litt av begge deler. Begge modaliteter er praktiske, komplette og effektive, og det endelige valget vil avhenge av din personlige smak og målet du ønsker å oppnå.
Til slutt er det viktig å huske at regelmessig utøvelse av fysiske øvelser er avgjørende for å holde helsen oppdatert og forbedre livskvaliteten.