Psykologer kan ha svært forskjellige tilnærminger, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT), psykoanalyse, behaviorisme, blant andre. Men i alle tilfeller er de enige om ett mantra: selvkunnskap det er nøkkelen til løsningen av mange problemer i den menneskelige psyken. Sjekk derfor under hvilken 3 leksjoner for å lykkes i livet gjennom selverkjennelse.
Les mer: 10 enkle daglige vaner for et lykkeligere liv
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
3 leksjoner for å søke selverkjennelse og lykkes i livet
Vi definerer her at å lykkes i livet betyr: å ha emosjonell intelligens for å møte utfordringer, vite hvordan man kan leve livet med mer letthet, ha fred og evne til å se skjønnhet i detalj, vite hvordan du skal korrigere deg selv når det er nødvendig og selvfølgelig være villig til å møte ny. Så sjekk ut leksjonene nedenfor.
Med emosjonell intelligens har du kontroll over kroppen din
Selvfølgelig er det situasjoner hvor hjernen sender ufrivillige responser, slik at du kan prestere grunnleggende funksjoner uten å måtte tenke på dem – som pust eller hjerteslag, for eksempel. Men det er ikke det vi snakker om.
Faktisk, emosjonell intelligens, når den erobres, lærer oss at det er mulig å sende signaler til nervesystemet vårt slik at et varseltegn eller angst og fortvilelse kontrolleres mer raskt. For dette er det nødvendig å utøve tålmodighet, pusteteknikker for angst, blant annet for å bruke det fysiologiske systemet til vår fordel.
Har tro ja, men under riktig linse
Begrensende overbevisninger skapes ofte i barndommen og opprettholdes gjennom hele livet. Det betyr å ha påtrengende tanker som "det vil ikke fungere", "det er for sent" eller "dette er umulig". Sannheten er at, nesten alltid, blir disse setningene ytret og kommer ikke i nærheten av virkeligheten – de de er bare en konklusjon på en automatisk og forvrengt tanke som får deg til å miste troen på deg selv.
Av denne grunn, når du bestemmer deg for å prøve noe nytt, i stedet for automatisk å finne deg selv ute av stand, må du alltid tenke på de 3 linsene. De er: samarbeidslinsen, som er å strebe for at alle skal vinne sammen, ikke bare fokusere på seier eller nederlag; mulighetens linse, dvs. midlertidig gi slipp på frykt og hindringer og bare komme i gang; og mulighetslinsen, det vil si å lete etter en mulighet når noe går galt, i stedet for bare å bekymre seg.
Det er viktig å utøve konstant sunn selvvurdering
Generelt svinger mennesker mellom to tilstander: total mangel på selvevaluering, preget av mennesker egoistisk eller med narsissistiske trekk, eller giftig selvkritikk, i absurde grader av etterspørsel og ingen selvmedlidenhet. Derfor understreker psykoanalytikere viktigheten av å ikke være en del av noen av disse ekstreme gruppene.
Faktisk er det viktig å vurdere og forstå seg selv. Spør alltid deg selv: hvorfor er jeg sint? Hvorfor er jeg lei meg? Hvordan kan jeg bedre reflektere over dette problemet før jeg blir offentlig i en tid med opprørt? Spørsmål som dette gjør opplevelsen av selverkjennelse mye dypere og mer inkluderende.
