Å ikke kunne trene eller utvikle et forhold giftig med fysiske aktiviteter kan skade forholdet ditt til din egen kropp, spesielt når du utvikler problemer med bildet ditt.
Les mer: De 5 beste tipsene for å starte en vanskelig relasjonssamtale
se mer
Kina: Ubestridt leder innen elektriske kjøretøy – hvordan de...
Bør jeg dele såpen med familien min?
Kulturen for kroppsvelvære, med bilder av mennesker som er spreke, tynne eller i god fysisk form, inspirerer andre til å gjøre det de vil. fysiske aktiviteter. Imidlertid kan det overdrevne søket etter trening kulminere i et giftig forhold til fysiske aktiviteter.
Er det et giftig forhold til fysisk aktivitet?
Nedenfor er tegnene som kan indikere at du har et giftig forhold til trening:
1. Å bruke trening som en form for straff for matvalg
Å gjøre fysiske aktiviteter for å kompensere for en hamburger, en pizzaskive eller ølet som ble inntatt dagen før, er feil grunner til å trene fysiske øvelser.
2. Føler du deg skyldig når du ikke trener?
Dager er ikke lineære og vi vil ikke alltid holde en tidsplan for fysiske aktiviteter, men det betyr ikke at vi skal føle skyld når vi ikke trener. Å tvinge seg selv til å trene er ikke sunt og noen ganger trenger kroppen vår bare en pause.
3. Fysisk trening dominerer livet ditt
Fysisk aktivitet er en av ingrediensene i livet vårt og bør utfylle det, men ikke forstyrre hele rutinen din, for eksempel å kansellere planer i siste liten bare for å gå på treningsstudio.
4. Du ønsker å endre bestemte deler av kroppen din
Å ønske å endre kroppsdeler kan bidra negativt til din mentale helse. Tross alt bør fysisk kondisjonering tjene til å gjøre livet ditt sunt, og ikke bare for at du skal oppnå et fysisk utseende du anser som "ideelt".
5. Du trener selv når du er syk eller skadet
Det er nødvendig å være oppmerksom på utviklingen av en giftig kultur knyttet til fysisk trening, når aktiviteter oppmuntres selv når du er trøtt, syk eller skadet. Det ideelle er å gi kroppen tid til å hvile og restituere seg.