En studie publisert i JAMA Neurology sier at 1 av 10 eldre amerikanere har demens. I tillegg har 22 % av de 65 år allerede milde kognitive problemer. Noen vaner kan imidlertid bidra til å forhindre eller forsinke demens. Se nedenfor for flere søkeresultater og sjekk tips om hva du kan gjøre for å oppmuntre deg hjerne.
Det er viktig å opprettholde sunne livsstilsvaner for å bremse den kognitive nedgangen i hjernen
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Vel, først må vi forstå og akseptere at kognitiv svikt er normalt når vi blir eldre. Men når det begynner å påvirke kvaliteten på dagliglivet, er det nødvendig å gjennomføre en mer detaljert diagnose.
Det er verdt å nevne at man alltid bør vurdere om det er en familiehistorie med tidlig demens, men forskere har funnet ut at noen vaner også kan bidra til disse tilfellene.
Nedenfor lister vi noen praksiser for å unngå kognitive problemer:
- Spis mer frukt og grønnsaker;
- Ikke røyk;
- Hold deg sosialt engasjert;
- Gjør fysiske aktiviteter med jevne mellomrom;
- Unngå ultrabearbeidet mat.
En studie ble deretter utført som rapporterte at flere faktorer står for 38 % av variasjonen i kognitiv funksjon ved 54 år.
Hva var resultatet av denne studien?
Studien var direkte relatert til kognisjon, som inkluderer helsebiometri og detaljer om stil. av deltakernes liv, som fysisk trening, røyking, medisinske diagnoser og faktorer sosioøkonomisk.
De fant at tidlige livsforhold og voksenatferd sto for omtrent 5,6 % av betydningen. Det som imidlertid bidro til risikonivået på 38 % var en kombinasjon av sosioøkonomisk status, rase og mental helse.
Konklusjon
Denne studien konkluderte derfor med at flere faktorer kan bidra til kognitiv svikt eller Alzheimers sykdom. Nemlig: utdanningsnivå, inntekt, rase, depresjonstilstand og sunne vaner.
Tatt i betraktning at kognitiv nedgang genereres av flere faktorer, er det viktig å understreke at velvære direkte påvirker hjernens helse. Derfor er det viktig å se det gjennom både individuelle og systemiske linser.
