Det er vanlig å våkne tidlig om morgenen og tenke på å ha en produktiv dag. Men når arbeidstiden nærmer seg slutten, kan det føles som om du ikke har gjort halvparten av det du burde. Vanligvis, når det virker som om dagen ikke har nok timer til å håndtere alt, er det mulig at du har vaner som kommer i veien for produktiviteten din.
Å sitte foran datamaskinen i lange timer betyr tross alt ikke alltid å være produktiv. For å leve et balansert liv, må du gjenkjenne hvilke negative vaner du dyrker og hvilken innvirkning de har på rutinen din.
se mer
Bør jeg dele såpen med familien min?
Drømmer du om å bo i utlandet? Oppdag landene som elsker mest...
utsette oppgaver
Å overlate viktige oppgaver til senere kan være en kilde til stress, noe som resulterer i økte nivåer av angst. Hvis du unngår å gjøre en oppgave av frykt, skriv ned hvor den følelsen kommer fra, men sørg for å sette i praksis det som må gjøres.
1. ikke sette grenser
Å ikke pålegge andre grenser kan bli en skikkelig hodepine i det lange løp. Det er fordi når svaret på hverandres forespørsel er et ja, kan livet ditt bli overbelastet med aktiviteter.
2. Ser konstant på telefonen
Vanen med å se på mobiltelefonen ofte, i tillegg til å avlede oppmerksomheten og få deg til å miste fokus, representerer en distraksjon for hjernen. Dermed ender en aktivitet som kan ta 1 time å fullføre opp med å bli levert 2 eller 3 timer for sent.
3. Fokuser på negative sider
Å trekke oppmerksomheten din til negative elementer kan gjøre deg fanget i en spiral av skyldfølelse, angst og anger. I tillegg til å tappe energien din og gjøre deg ulykkelig, hindrer det produktiviteten og gjennomføringen av oppgavene dine.
4. Sammenlign deg selv med jevnaldrende
Blant vanene som hindrer produktiviteten er å sammenligne deg selv. Når vi sammenligner livene våre med andre, er det vanlig å sette oss selv på et lavere nivå og forakte våre egne prestasjoner.
5. La egenomsorgen stå i bakgrunnen
Du kjenner det øyeblikket med å se en film, lese en bok eller gå ut for å chatte med venner? Det er en måte å lade opp energien og redusere belastningen av hverdagsstress.
På samme måte er det gode vaner å trene fysiske øvelser, spise godt og sove tidlig settes i praksis, i stedet for å ikke ta vare på fysisk og følelsesmessig helse, noe som kan føre til den berømte brenne ut.
