Det er mange dietter som fungerer på tellebasis. kalorier. Disse har mange resultater og er vanligvis mer effektive enn restriktive dietter. Kaloritelling er imidlertid ikke det eneste du bør være oppmerksom på. Godheten til mat hva du får i deg er veldig viktig, så vel som dens ernæringsmessige sammensetning. Derfor er denne forskjellen veldig viktig.
For å finne ut hvorfor 100 kalorier avokado ikke er det samme som 100 kalorier kake, sjekk ut hele artikkelen og lær mer!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Les mer: Her er noen ideer til sunne snacks du kan inkludere i kostholdet ditt.
Forstå litt mer om å telle kalorier
En kalori er en enhet av energi. Det brukes av kroppen din for å overleve, det vil si slik at kroppen din fungerer fullt ut og du kan ha energi til grunnleggende hverdagsaktiviteter. I motsetning til hva vi tror, bryr seg ikke kroppen din om kilden til kalorien, den vil bruke den på samme måte for å holde seg i live.
Det finnes imidlertid en rekke matvarer som har samme kaloriverdi som andre, men som gir større metthetsfølelse, samt gir bedre næring til kroppen. I motsetning til andre matvarer, med mer inflammatoriske egenskaper, som ikke vil gjøre kroppen din like mye godt.
Derfor må du forstå at forskjellige matvarer gir forskjellige typer energi til kroppen din. Generelt, jo hardere kroppen din jobber for å fordøye en mat, jo færre kalorier vil den faktisk absorbere.
Etter dette resonnementet er det mulig å forstå at kroppen din har en tendens til å absorbere mye flere kalorier fra noe som en kakeskive enn sammenlignet med kaloriene til en avokado, for eksempel. Akkurat som forskjellige matvarer har forskjellige sammensetninger.
Det vil si at hver matvare har sin egen profil av makro- og mikronæringsstoffer, som kroppen din vil bruke i de nødvendige proporsjonene for å overleve. Når man observerer at sammensetningen av matvarer som kake og avokado er helt forskjellig, er det klart at effekten vil være annerledes.
Derfor, nei! 100 kalorier fra en kakeskive vil ikke være det samme som 100 kalorier fra en avokado. Det er imidlertid verdt å merke seg at det som gjør et sunt liv er reglene. Med det i tankene er det greit å gjøre et unntak for et kakestykke når regelen din går veldig bra.