Tenåringer er ofte uforsiktige om sin egen helse, og det inkluderer for eksempel søvnvaner. Tross alt, hvem kjenner ikke en ung mann mellom 12 og 17 år som alltid er villig til å være oppe hele natten? Det de ikke vet er at det er mange skader med denne vanen, som vist av denne nye studien som analyserer hjernen til tenåringer som sover sent.
Les mer: Mental helse: Hvilke foreldrevaner påvirker tenåringer mest
se mer
Hagens vidunder: Arruda, mirakelplanten
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Hvordan mangel på søvn påvirker tenårings hjerner
Søvn er av grunnleggende betydning for alle menneskers liv, men den har større effekt på barn og unge, siden de er i utviklingsfasen. Men få tenåringer forstår denne betydningen og sover lite, noe som kan være svært skadelig for hjernen.
I følge denne forskningen publisert i Tidsskrift for barn og psykiatri, det er mer fare ved søvnmangel hos tenåringer enn vi er klar over. Dette er fordi det var mulig å legge merke til at den hvite substansen i hjernen til en ungdom som sover lite utvikler seg i en mindre andel enn de som sover regelmessig.
Med dette antyder forskerne at søvnmangel er en av hovedfaktorene som kan få tenåringen til å føle seg mindre mentalt forberedt. For ikke å nevne at selv stemningen av konstant irritasjon kan være en av faktorene som lider mest av de få timene med søvn.
Derfor er denne studien en måte å forstå hvorfor ungdom er mer sannsynlig å bryte reglene, utvikle antisosial atferd og til og med være mer aggressive. Videre var det ikke mulig å identifisere hvordan dette kunne påvirke for eksempel tilfeller av angst.
Hvordan teknologi forstyrrer ungdomssøvnen
Gjennom forskningen var det også mulig å forstå at en av faktorene som mest får unge mennesker i denne generasjonen til å sove lite er teknologi. Skjermene til elektroniske enheter har tross alt store effekter på produksjonen av dopamin, som er hormonet som er ansvarlig for å regulere søvnen.
Som vi alle vet, har tenåringer en tendens til å bli mer tiltrukket av mobiltelefoner, datamaskiner og TV-er. Men studier viser at denne vanen kan være ekstremt farlig, spesielt for tenåringer som trenger mer hviletid for mer hjerneutvikling.
