Mye har blitt sagt om den inflammatoriske prosessen den siste tiden. Alle som ønsker å unngå smerte og langsiktige helseproblemer bør vite at det er mat og drikke som gjør smerten verre. betennelse, fordi på høye nivåer kan de til og med forårsake sykdom. Finn derfor ut hva de er og unngå drikker som er inflammatoriske for kroppen din.
Les mer: 3 drinker forårsaker mye hodepine; Vet du hva de er?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hva er inflammatorisk mat?
Som navnet antyder, virker inflammatorisk mat på måter som ikke er bra for kroppen, spesielt huden. Konsekvensene varierer fra for tidlig aldring og åreforkalkning til autoimmune sykdommer.
I hudceller binder for eksempel sukker fra høyglykemisk mat til kollagenfibre, stivner leddene og forårsaker irreversible skader. Det er derfor huden mister elastisitet og genererer rynker. Når det er sagt, jo mer inflammatorisk maten er, jo raskere går denne prosessen.
Drikker som er inflammatoriske
Selv om betennelse kan forårsake mange problemer, er det viktig at vi vet hvordan vi skal erstatte disse drikkene og unngå dem. Så les videre og lær mer om effekten av betennelse på kroppen vår.
- Brus og alkoholholdige drikker
Brus og alkoholholdige drikker er ekstremt høye i sukker, spesielt øl, som er mer gjæret. I tillegg bidrar de ofte til utvikling av tilstander som høyt blodtrykk og diabetes. Derfor er det ideelle å erstatte dem med sunnere alternativer, som juice, for eksempel.
- Melkehavre
Når det gjelder plantebasert melk er ikke alle merker og varianter bra. For eksempel, når havremelk lages med smakstilsetning og tilsatt sukker, kan den bli betennende. Selv alternativer uten smak kan inneholde mye sukker per porsjon. Sjekk alltid ingrediensene!
- Iste
Mange innebygde drikker består av store mengder sukker som er skadelig for helsen vår. Over tid kan overdreven sukkerinntak føre til kronisk betennelse i hele kroppen.
En god idé er å prøve å erstatte dem med vann, vann smaksatt med frisk frukt eller til og med te med naturlige urter som du kan sette i kjøleskapet eller spise med en isbit.
