Noen føler seg ikke veldig sultne når de våkner, men tro meg, noen våkner sultne hver dag og spiser med en gang de står opp av sengen. Siden vi er unike individer, er disse atferd kan endre seg. Dette er helt normalt. Problemet som betyr noe for alle er at vi på et tidspunkt må spise frokost, men å velge denne maten kan forstyrre helsen vår på kort eller lang sikt.
Les mer: Det er mange fordeler med å drikke vann på tom mage; vet hva de er
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
lett mat
Når vi har tom mage, er det beste å alltid spise lettere mat for ikke å hindre eller forstyrre fordøyelsen så fort. Derfor, til frokost, er det vanlig og populært at folk velger frukt, frokostblandinger, tapioka eller grovt brød, siden de er rike på fibre som hjelper i prosessen med å lage fekalkaken.
Til tross for dette er det de som har en tendens til å bli tunge i dette første øyeblikket med daglig spising. Derfor synes vi det er viktig å understreke hvilke matvarer som kan være skadelige og hvorfor. Se fire eksempler.
Tung mat for å starte dagen
1. Kjøleskap
Denne kan virke opplagt, men tro det eller ei, mange deler vanen med å konsumere denne drinken først om morgenen. Parallelt med dette må vi påpeke at brus har en stor mengde fosforsyre. Det hindrer magens arbeid med å produsere magesyre, noe som i stor grad forsinker fordøyelsesprosessen, samt absorpsjon av næringsstoffer. Derfor er det ikke fordelaktig i det hele tatt.
2. Tomat
Mange vet fortsatt ikke, men tomat er ganske syrlig. Når det inntas på tom mage, kan det ende opp med å øke surheten som allerede er karakteristisk for magen, som kan forårsake halsbrann og andre ubehag, spesielt hos de som allerede lider av magesår.
3. steking
Er det noe stekt bakverk, kyllinglår eller pommes frites til overs fra kvelden før? Spis dem helst til et senere mellommåltid, ikke til frokost. De kan å erte dårlig fordøyelse og halsbrann ved inntak i første fôring.
4. chili mat
Matvarer med pepper bør holdes utenfor morgenmåltidsplanen, da de kan irritere magen eller øke syreproduksjonen. På den måten foretrekker å spise etter et annet måltid.