Noen av følelsene som påvirker menneskekroppen er ikke nødvendigvis knyttet til noen sykdom. Noen av dem kan tyde på vitaminmangel, for eksempel.
Derfor må du alltid være oppmerksom på eventuelle endringer for å overvåke nivåene av vitaminer og næringsstoffer og foreta erstatninger, om nødvendig.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Symptomer forårsaket av vitaminmangel
Vet hva som kan skje hvis kroppen din mangler vitaminer:
Tap av hår
Daglig hårtap er naturlig, så lenge det er rundt en akseptabel mengde når du gre hårstråene eller kjører hånden gjennom håret.
Men hvis du ser flere og flere klumper av hår rundt huset eller til og med områder av hodet med tynnere hår, selv i områder av hodebunnen, kan indikere mangel på vitaminer og næringsstoffer.
Overdreven hårtap kan indikere jern, biotin, sink og andre stoffer som fremmer generering og fødsel av nytt hår.
Tørr hud
Tørr hud kan også indikere noe ernæringsmessig mangel.
Kombinert med andre symptomer, som kløe og avskalling av hud, kan det bety at kroppen din har lave nivåer av vitamin D, for eksempel.
Derfor må du være forsiktig med å supplere vitaminet og øke hudens hydreringspleie.
Blødning og sår i munnen
Mange ganger kan vi utvikle noen sår i munnen. Disse kan tyde på forkjølelsessår, betennelse eller infeksjon, men de kan også være forårsaket av vitaminmangel.
For eksempel kan en mangel på B-vitaminer, eller svært lave nivåer av jern, også forårsake disse symptomene. Derfor er det nødvendig å sjekke ernæringen for å fylle opp disse forbindelsene i kroppen.
beinsmerter
Å føle smerte i kroppens bein kan tyde på en alvorlig mangel på vitamin D. Det er derfor, hvis du ikke lenger er en voksende tenåring, kan det å ha smerter i beinene være et tegn på mangel på dette vitaminet.
Derfor bør du alltid inkludere vitamin D-blodprøver for å overvåke nivåene og kunne justere kostholdet ditt og eksponering for sollys.
