Søtpotet er en av de mest konsumerte matvarene fordi den er en av de som samarbeider for å øke muskelmassen. Å være en av de foretrukne av mange som gjør dietter og daglige fysiske øvelser for å holde kroppen sunn.
Imidlertid brukes poteter vanligvis ikke bare for å øke muskelmassen, deres søte smak kan utfylle ulike typer oppskrifter. I denne artikkelen vil vi ta for oss hvordan dyrke søtpotet hjemme og viser de viktigste fordelene.
se mer
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Caruru: Kjenn helsefordelene og allsidigheten i...
Søtpotetfordeler
Søtpotet er en type knoll som har gode kilder til karbohydrater, når den konsumeres ender den opp med å gi en metthetsfølelse større enn andre matvarer.
Selv om søtpoteten er kjent for sin gule variasjon, kan den ha andre typer også; hvit, lilla og rødlig.
Fordi det er en stor kilde til karbohydrater, hjelper søtpoteter å få muskelmasse. Fordi den har en gjennomsnittlig glukoseindeks, ender den opp med å gi gradvis energi for de som gjør fysiske øvelser uten å forlate personen trøtt.
I tillegg til karbohydratet er det en variasjon av fibre og antioksidanter som ender opp med å gagne tarmen. Når den kokes, blir poteten et prebiotikum som ender opp med å forbedre tarmens funksjon ettersom den mater kroppens nyttige bakterier.
Med tilstedeværelsen av betakaroten i søtpoteter, som fungerer som en god beskytter for øynene, og dermed forårsaker forbedring i synet og unngår mulige hornhinnesykdommer.
A-vitaminet som finnes i poteten virker for å styrke kroppens immunforsvar, og med tilstedeværelsen av vitamin C, som er et antioksidantmiddel, bidrar det til å gjøre kroppen sterkere mot infeksjoner.
Med dette kan søtpoteter også bidra til å kontrollere diabetes, kontrollere blodtrykket og kan bidra til produksjon av radikale midler som bidrar til kreftutvikling.
Hvordan plante søtpoteter
Søtpotet er en hurtigdyrker. Så for det er det bare å legge et stykke søtpotet i en beholder med vann slik at den kan vokse røtter for planting.
Søtpotetvannet skiftes annenhver dag, så røttene vokser seg sterkere og i større mengde.
Om omtrent 10 dager vil søtpotetstykket ha nok røtter til å plante.
Med poteten allerede rotfestet, vil du ha to alternativer for planting. Så du kan legge hele poteten nedgravd i jorden, eller bare legge røttene.
Til slutt, vann når du legger merke til den tørre jorda, siden de har smidigheten til å rote, vil det ikke ta lang tid å være klar til å høste.
Så nå som du vet hvordan du dyrker søtpoteter, separer materialene og start dyrkingen.
Liker du dette innlegget? Vil du vite mer? Sjekk ut: Melon-of-São-Caetano te og juice har helsemessige fordeler