Banan er en av de mest populære fruktene i Brasil, og det er ikke tilfeldig. Tross alt er de veldig velsmakende, så vel som allsidige for matlaging, så få kan si at de ikke liker dem.
Det de færreste vet er imidlertid at i tillegg til smak er det flere bananfordeler som bidrar til helsen vår. For å finne ut mer, sjekk ut fordelene vi har valgt som vil få deg til å inkludere frukt i måltidsrutinen din.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Hvordan bekjempe anemi med frukt: vet 5 alternativer
Forbedrer godt humør
Humøret vårt avhenger mye av de hormonelle forholdene i kroppen vår, siden de regulerer hvordan vi føler oss. Slik sett bør du alltid tenke på hva du bør eller ikke bør spise for å holde deg i humøret, og bananer er et godt alternativ. Dette er fordi frukten består av en type protein kalt tryptofan, som omdannes til serotonin i kroppen vår. Dette er i sin tur hormonet som er ansvarlig for vårt gode humør, i tillegg til den mentale disposisjonen til å håndtere daglige krav. Derfor kan inntak av bananer bidra til å regulere følelsene våre på en sunn og velsmakende måte.
Forbedrer blodtrykket
De færreste vet det, men banan har en spesiell rolle i å regulere blodtrykket, noe som skyldes konsentrasjonene av magnesium og kalium. I dette tilfellet er disse næringsstoffene i stor grad ansvarlige for å bidra til å utvide blodårene våre, samt eliminere opphopning av fett i dem. Av denne grunn hjelper bananer ikke bare å forbedre blodtrykket, men også å balansere kolesterolet.
Bekjemp anemi
Det er mulig å finne store mengder jern i bananer, noe som hjelper mye for å bekjempe problemer som anemi. For ikke å nevne at selve den ernæringsmessige sammensetningen av frukten, som samler en rekke vitaminer og næringsstoffer, bidrar til å stimulere produksjonen av røde blodceller og forbedre immuniteten.
Til slutt er det verdt å nevne at bananen også vil hjelpe til med å lage antistoffer, i forbedring av fordøyelsen, i kampen mot astma og til og med i forebygging av tykktarmskreft. Alt dette gjennom en frukt som er kompakt i størrelse, men enorme fordeler!
