Rachel Romer, administrerende direktør og medgründer av pedagogisk bistand fordeler selskapet Guild og mor til to barn, understreker viktigheten av å unngå ordet «ro» når man håndterer barn i panikksituasjoner.
Ifølge henne er det mer effektivt å lære bort ro gjennom demonstrasjoner og eksempler. For barn oppstår forståelse og læring av ro mest effektivt når de blir vitne til i aksjon.
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Siterer Alison Wood Brooks, en forsker hvis avhandling ble publisert i Journal of Experimental Psychology i 2014 forklarte hun at det å si "ro deg ned" ikke bekrefter et barns følelser eller hjelper dem å forstå følelsene sine.
Faktisk kan det ordet være utilsiktet respektløst. Å håndtere følelser som angst er en kompleks oppgave som krever mer empatiske og forståelsesfulle tilnærminger.
I følge Brooks' forskning ble det observert at mer enn 80 % av folk vanligvis sier "ro deg ned" når de er engstelige eller når andre ber andre om å gjøre det.
Det er imidlertid viktig å erkjenne at angst er en intens og vedvarende følelse som ikke bare kan fordrives med kommando. Det er viktig å ta i bruk mer effektive tilnærminger til å håndtere angst, med tanke på dens aktiverte og langvarige natur.
Hvordan takle et barns angst?
gjøre pusteøvelser
Å trene på å puste sammen kan være en effektiv strategi for å håndtere angst, både for barn og voksne.
Rachel Romer foreslår at synkronisering av pusten din med barna dine skaper et rom for dem å jobbe med følelsene sine ubevisst.
Denne tilnærmingen kan også brukes på voksne, som Brown rapporterer, som lærte pusteteknikker som "bokspusting" og "taktisk pust" gjennom yogatimer. Disse pusteteknikkene bidrar til å fremme ro og følelsesmessig kontroll.
Arbeidsangst som noe som skal løses.
En effektiv tilnærming til å håndtere angst hos barn er å endre språket som brukes av foreldre under samtale. I stedet for å si setninger som "Jeg vet at du er engstelig, men ..." eller "La oss prøve å roe ned", kan foreldre velge setninger som "Jeg vet at du er spent og ...".
Dette skiftet i språk hjelper til med å validere barnets følelser ved å anerkjenne deres spenning eller energi samtidig som det introduserer elementer av ro og kontroll.
På denne måten kan foreldre hjelpe barna til å håndtere følelsene sine på en mer positiv og konstruktiv måte.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
