I lys av alle studiene på denne kilden til animalsk protein, er hovedretningslinjen å konsumere biter med mindre fett i moderate mengder. Inntak av kjøtt hjelper med å opprettholde og bygge muskler, men når det konsumeres med overflødig fett, fører det til høyt kolesterol, hjertesykdom og til og med kreft.
Derfor har vi satt sammen en liste over noen folk som ikke burde spise rødt kjøtt så ofte.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Ny studie peker på ny sammenheng mellom fordøyelsen av rødt kjøtt og hjerte- og karsykdommer
4 personer som ikke bør spise rødt kjøtt hele tiden
Blant personene er:
1. De med tarmproblemer
Kjøtt trenger mer tid til å fordøye, og av denne grunn kan forbruket påvirke personer med sensitiv mage. Personen kan oppleve alvorlig oppblåsthet og ubehag på grunn av giftstoffer i mage-tarmkanalen.
2. allergisk
For disse menneskene anbefales det å unngå inntak av rødt kjøtt på grunn av allergiske reaksjoner. Nylig har forskere rapportert oppdagelsen av et sjeldent syndrom kalt alfa-gal. Det er en allergi mot produkter laget av pattedyr som kan forårsake elveblest, kløende og/eller skjellende hud (eksem), rennende nese, hodepine, hvesing eller kortpustethet, magesmerter, diaré, kvalme eller oppkast og hevelser i deler av kroppen som lepper, ansikt, tunge og hals.
3. personer med diabetes
På grunn av det mettede fettet som finnes i biff, kan konstant forbruk føre til opphopning av LDL-kolesterol og øke blodtrykket. Av denne grunn bør diabetikere som allerede er i fare for hjerte- og karsykdommer unngå det.
4. Familiehistorie med tykktarmskreft
Inntak av rødt kjøtt av personer som allerede har en genetisk disposisjon for tykktarmskreft anbefales ikke. Forskere forbinder denne typen kjøtt med dannelsen av denne kreften, noe som øker sjansene for rundt 28%. Følg med: hvis du er blant noen av disse gruppene, er det beste alternativet å velge inntak av magre dyr som hjort og villsvin fordi de har mindre mettet fett.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
