Ønsker å tilberede en matbit sunn og med umiskjennelig smak? Så sjekk ut denne oppskriften Søtpotetfritter i Air Fryer som, som den er i frityrkokeren, er oljefri. I tillegg tar oppskriften en veldig viktig ingrediens, som er søtpotet, viktig for å få muskelmasse og bidra til økt immunitet. Så skriv ned ingrediensene og se hvordan du lager denne herligheten!
Les mer: Lær hvordan du lager deilige potetoppskrifter!
se mer
Sjekk ut de sunneste tealternativene du kan inkludere i ditt daglige liv
Banana Tea: Hemmeligheten bak en dyp natts søvn
Ingredienser
Med den mengden ingredienser vil du kunne lage minst 50 cupcakes. Generelt er dette en pasta som gir mye og klarer å betjene mange mennesker og la dem være fornøyde. Sjekk listen:
- 700 gram søtpotet;
- 700 gram strimlet kylling;
- 200 gram hakket persille;
- 250 ml melk;
- 1 eggehvite;
- 1 egg;
- 500 gram brødsmuler;
- ½ stor løk;
- Salt og pepper etter smak.
Et tips er å erstatte brødsmulene med linfrømel, som er et mye sunnere alternativ og vil gi lignende resultater. Likeledes kan du erstatte persillen med koriander eller bruke andre krydder du ønsker.
Metode for tilberedning
Kok kyllingen og bruk denne tiden til å koke potetene også, ikke glem å skrelle og vaske dem. Når de er kokt, riv kyllingen så mye du kan og mos potetene. Like etter blander du de to ingrediensene, med hendene om nødvendig, til du danner en homogen masse. Tilsett så persille, løk, salt og pepper for å smake til.
Del nå deigen i små biter og form til små kuler. For å unngå smuldring, tilsett eggehviten i deigen for å binde den sammen. Til slutt må du panere hver av dumplingsene for å sikre sprøhet. For å gjøre dette, legg dumplings i en blanding av egg og melk og deretter i brødsmuler. Nå er det bare å ta den til din forvarmede Air Fryer ved 250° i omtrent 10 minutter eller til cupcaken er gyllen, og den er klar til servering!
