I Brasil er inntak av ananas svært vanlig, da dette er en av de mest blomstrende fruktene i landet. Dermed er det veldig vanlig å finne ananas i salater, i form av juice og i søte oppskrifter. Men selv om den er rik på vitaminer og mineraler, er denne frukten kontraindisert for noen mennesker som har spesifikke problemer. I slike tilfeller er det bedre å unngå det slik at det ikke er helserisiko. I dagens artikkel vil vi forklare deg når du bør unngå ananasforbruk!
Les mer: Usunne matkombinasjoner: se hvilke kombinasjoner du bør unngå.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Når bør man unngå ananas?
Hovedgruppen som bør unngå frukten er de som er allergiske mot den, da i dette tilfellet kan den minste mengde ananas få alvorlige konsekvenser. Så hvis du noen gang har følt deg dårlig når du spiser ananas, ta denne erfaringen med til legen og vurder å ta en test. Videre bør personer som har mageproblemer som halsbrann og dårlig fordøyelse unngå det. Det er fordi ananas har en høy konsentrasjon av syre som vil gjøre mye skade på magen.
Selv for de som ikke har disse problemene, anbefales det at det er et moderat inntak av frukt. Dette er fordi det ved overforbruk kan utvikle mageproblemer på grunn av den store mengden syre.
Hvor mye ananas bør jeg spise?
Bortsett fra tilfeller av personer som er allergiske mot frukt, er det mengder som tåles av kroppen vår og som er bra for oss. Derfor kan selv personer med irritert mage spise ananas regelmessig. I dette tilfellet vil det være små mengder, som noe rundt 100 g ananas to ganger i uken for voksne. Når det gjelder barn, vil forbruket være rundt 50 g også to ganger i løpet av uken.
På denne måten klarer folk å ta opp vitaminene C og B som frukten tilfører uten store problemer. I tillegg er regelmessig inntak av ananas svært gunstig på grunn av fiberen den inneholder, noe som vil være veldig bra for tarmhelsen.
Så, bare vær forsiktig med overdreven mengde ananas for å unngå mageproblemer, men sørg for å konsumere frukten. Til slutt, ikke glem å dele denne artikkelen med venner og familie, slik at flere vet om denne viktige informasjonen!